jueves, 2 de mayo de 2013

SECCIÓ "FEM SALUT", AVUI: FEM PÀDEL


Per anar bé s’ha d’estar una mica en forma per practicar-lo, és un joc divertit i hi ha facilitat perquè el practiquin persones que mai han realitzat una activitat física, fet que fa que es puguin produir lesions.

Es tracta d’una activitat  de moviments repetits de braç i arrencades i aturades. Destacaria l'explosivitat de les jugades, a més hi ha el factor de jugar sempre molt ajupit i flexionat.

  Les lesions solen ser  degudes per una mala pràctica. Quines serien les Precaucions a tenir en compte:

o    Errors de la tècnica (D’aquí que sigui molt millor que aquesta activitat sigui guiada d’entrada)

o    Facilitat per lesionar-se braços (espatlla, colze), columna i cames (isquiotibials, panxells)

o    Anar a jugar amb presses i no escalfar correctament (Ex. Sortint ràpid i escopetejat de la feina, o tenint poc temps perquè la pista està reservada i el temps córrer)

o    Seguir un ordre o rutina alhora de jugar facilita la seva realització: Carrera continua, mobilitat, estiraments previs, simular que jugues...

o    No jugar amb el material adient i ben conservat (pala,sabatilles) pot comportar problemes

o    Es tracta d’un esport asimètric, fora bo realitzar un treball compensatori

Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4558451