martes, 12 de enero de 2016

ENCETEM L'ANY AL TEP DE RAC1 PARLANT DE PREVENIR LESIONS EN LA TEMPORADA D'ESQUÍ

En els últims anys, la pràctica d’esports de neu ha anat en augment. Un fenomen lligat, sobretot, al creixement de la pràctica de l’snowboard. Però, fem el que cal per no lesionar-nos a la neu? O ens sembla que només podem fer-nos mal a causa d’una mala caiguda?

L’esquí es tracta d’un esport força exigent, el qual ens suposa fer treballar braços, cames, girs de cintura i moviments amb el cap. Per aquest motiu sigui molt important:

Prèviament ESCALFAR ------------  al finalitzar l’activitat ESTIRAR -------------- i abans, durant i després HIDRATAR


Es solen produir lesions o bé musculars per cansament o per caigudes.

Si voleu escoltar-ho: http://www.rac1.org/totespossible/blog/evitar-lesions-a-la-neu-el-fisio-a-casa/

sábado, 2 de enero de 2016

TOCA FER BALANÇ DEL 2015...

El 2015 ha estat novament com l’any anterior intens i molt productiu.

La CIÈNCIA l’he feta:

Participant com a Ponent  el mes de Febrer al Congrés Barcelona Knee Meting parlant del Fast-track de genoll i al Congrés de la Societat Francesa de Reeducació de l’Espatlla a Lîlle presentant “Place des agents physiques dans la rééducation du conflit sous acromial” i el mes de Novembre a la  VI Jornada Neuromusculoesquelètica del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya a Barcelona presentant “Abordatge de les Inestabilitats d’espatlla”
Assistint 11è Congrés de la SCBF el mes de novembre.

La DOCÈNCIA:
 
S’han consolidat els Cursos Monogràfics d’espatlla tant l’EUSES a Girona el mes de gener i a la FUB a Manresa els mesos d’octubre i desembre, realitzant-se les segones edicions. A més de fer-ne per diferents llocs de l’Estat Espanyol: Murcia, La Corunya, Madrid, Fuenlabrada,Màlaga… i fins i tot un Andorra. 
He seguit impartint classes a la UIC (http://www.uic.es) com a professor col·laborador, a la FUB(http://www.fub.edu) donant algunes hores de postgrau. I consolidant i seguint  impartint docència a l’estranger a França per quart any consecutiu (http://www.tminstitute.fr) On he realitzat 12 formacions específiques d’espatlla, un total de 128 hores de vol, en diferents indrets: Arcachon, Perpignan, Toulouse (4) , Lyon, Bordeaux (2) i Nantes.Es tracta d’una experiència molt enriquidora!
La DIVULGACIÓ:


He seguit col·laborant al programa “TOT ÉS POSSIBLE” de RAC1 amb l’Elisenda Camps i ha estat la meva cinquena temporada en el Programa  fent la secció “El Fisio a Casa” (http://www.rac1.cat).
El mes de febrer he fet Tallers sobre com prevenir el mal d’esquena pels laboratoris Hansaplast,i a les Aules d’Extensió Universitària a Badalona i Sabadell els mesos de febrer i novembre, he participat al DIFT la Festa de la Fisioteràpia i el mes de desembre vaig fer una Xerrada als Bibliotecaris de de la Xarxa de Biblioteques de Girona.
I com a projecte nou el Health Wetness presentat al Saló de la Piscina.

I l’ASSISTÈNCIA:

He seguit fent bullir l’olla tant a la consulta, com a l’Hospital de l’Esperit Sant on tinc la sort de liderar un Gran EQUIP de Fisioterapeutes, el FISIOTEAM.
 Però ara ja cal posar la mirada al 2016, amb nous reptes, moltes ganes i molta il·lusió.


DARRERA SECCIÓ DE EL FISIO A CASA AL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1

A la darrera Secció de l'any 2015 vam parlar del Nadal que és una època en que duem a terme tota una serie d'activitats: decorar la casa, passar molta estona de peu a la cuina, calçar-nos amb talons, anar de compres, moure mobles…  que poden provocar-nos lesions emprenyadores. I per mirar d'evitar-les vam repassar algunes postures i gestos.

  

domingo, 29 de noviembre de 2015

VI JORNADA NEUROMUSCULOESQUELÈTICA

Aquest divendres passat he tingut el privilegi de ser un dels ponents de la sisena edició de la Jornada de Fisioteràpia Neuromusculosquelètica (JNME) del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya, i aquest any coincidint amb el 25 aniversari, han convidat 5 ponents un de cada Continent.
Vaig parlar de l’abordatge i tractament de Fisioteràpia de les diferents inestabilitats d’espatlla. Pel matí vam realizar una ponència durant 35 minuts, i a la tarda dues masterclass pràctiques per mostrar de manera pràctica el treball explicat.
Va ser una Jornada Molt interessant i alhora enriquidora.

Si voleu veure el vídeo: http://fisiotv.cat/player.php?nid=200&b1=&b2=&b3=&video=03_lluis_puig_esp.mp4


El resum de la meva presentación el podeu trobar al Blog de l’Espatlla: http://fisioterapiaespatlla.blogspot.com.es/

lunes, 16 de noviembre de 2015

TERCERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA DE EL FISIO A CASA DEL TEP DE RAC1

A la secció d'avui hem aprofitat per parlar de com ens afecta el fred i la humitat en les nostres articulacions. Per poder fer-ho amb el màxim rigor he comptat amb l'ajuda de la Mònica Usart, que és llicenciada en Física i Màster en Meteorologia a més de la dona del temps de RAC1, RAC105 i l'Arucitys de 8TV. I així he pogut contrastar la seva opinió al respecte com a meteoròloga i la d'un servidor com a fisioterapeuta. Els darrers dies hem patit altes pressions, que ens generen més pressions a nivell cervical i força humitat que fa que se'n puguin ressentir gent que pateixi patologies degeneratives i de desgast.
Hem trencat mites dient que: hi ha forces investigacions mèdiques que diuen que canvis bruscs de temps poden agravar certes patologies (cefaleas, asma, fatiga...) i afeccions reumàtiques que no és que el fred les provoqui.

La gent que pateixen migranya, que han patit una fractura, una intervenció quirúrgica,... són gent "Meteosensibles", fan que els seus termoreceptors estiguin més sensibles i que vaticinin abans de que succeeixi un canvi de temps. Aquestes percepcions tenen base científica.

Si voleu escoltar-ho:https://play.uwhisp.com/totespossible/podcast-1611-esther_2256088_2015-11-16t16-32-13000mp3

Hem emfatitzat que és època de constipats, infeccions respiratòries,... i per tant la importància de vacunar-se de la grip els grups de risc.

I per acabar hem dit: "Cal que anem ben abrigats si no volem acabar contracturats"

lunes, 5 de octubre de 2015

SEGONA SECCIÓ DE "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA DEL TEP DE RAC1

Us heu plantejat perquè ens fan mal les espatlles? En som conscients del gran nombre de moviments que duem a terme amb els nostres braços durant un dia qualsevol?

Com estan formades les nostres espatlles? A què es degut que quan ens fan mal les espatlles també ens en ressentim de la zona cervical? Quines són les situacions en les que posem amb més compromís i malmetem més les nostres espatlles?

Aquestes són algunes de les qüestions que hem donat resposta avui...

lunes, 28 de septiembre de 2015

LA LESIÓN DEL LIGAMENTO COLATERAL INTERNO DE LA RODILLA


ANATOMÍA
-          Este ligamento tiene forma de lámina a diferencia del colateral externo que tiene forma cordonal y está compuesto de dos haces uno profundo relacionado con el menisco interno y uno superficial. En principio no suele ser quirúrgico, a excepción de casos muy graves y que presentan complicaciones, porque suele acabar cicatrizando.

PRONÓSTICO
-          Va en función de donde resida la rotura:

o   1.- El mejor pronóstico sería a nivel distal, el que afecta al haz superficial en el punto de inserción en la tibia, que tiene una excelente exposición ligamento/hueso y no presenta lesión meniscal añadida.

o   2.- A nivel medio, podríamos hablar de un pronóstico +/-  debido a la relación directa con el paramenisco interno, que podría llegarse a producir una grieta en el menisco y en caso de no cicatrizar correctamente podría producirse una rotura secundaria del menisco en asa de cubo.

o   3.- A nivel proximal, a nivel del epicóndilo femoral, donde hay el haz menisco femoralis sería el peor pronóstico. Si no cicatriza bien, por microtraumatismos repetitivos se puede producir una lesión crónica que da inestabilidad, podría producirse una rotura del cuerno posterior del menisco o una calcificación de las partes blandas que el signo radiológico se denomina Pellegrini-Stieda.

4 PASOS – FASES – ETAPAS
1.- Hemorragia    2.- Inflamación   3.- Reparación    4.- Remodelación
El tejido colágeno es dinámico está en constante movimiento, lo que se busca de un lado es una buena cicatrización y de otro reorganizar el colágeno, evitar que se produzca una cicatriz hipertrófica y desorganizada.
Por eso será importante en función de donde resida la rotura, la progresión a seguir.

TRATAMIENTO

 Ortesis que evite los gestos laterales de varo / valgo, el tiempo de inmovilización en función de la lesión. Mantener trofismo muscular y progresivamente dar estímulos al ligamento muy importante el trabajo propioceptivo.

Hoy hemos hablado de lalesión de Messi en los Manolos de Cuatro TV: