jueves, 16 de octubre de 2014

TORNO A "ELS MATINS" DE TV3 PER PARLAR DE LES TASQUES DELS FISIOTERAPEUTES

Quan la gent es lesiona i ha de fer rehabilitació pensa en nosaltres els fisioterapeutes, però el que la gent moltes vegades no sap o més ben dit no n'és conscient és que els fisioterapeutes fem una tasca molt important col·laborant també fent Prevenció i manteniment de la salut de la gent. Per això un cop a l'any sortim al carrer amb el DIFT,(Dia de la Festa de la Fisoteràpia), per donar-ho a conèixer a la ciutadania.

El dissabte passat es va celebrar aquesta festa, enguany a Girona,  amb un munt d'activitats: batukades, zona d'inflables, Hip-Hop amb els Brodas Bros... i les diferents comissions col·legials van fer: Reentrenament a l'esforç amb bicicleta, circuit amb cadira de rodes, marxa nòrdica, estiraments, tai-txi....

Jo vaig tenir el privilegi de moderar una taula rodona que teníem de tema: Activitat física, salut i prevenció, i vam comptar amb la presència de la Sra. Mariona Violán, coordinadora del Pla Nacional de Promoció de l’Activitat Física del Consell Català de l’Esport (CCE) – Departament de Presidència; el doctor Pere Soler, metge pediatre de la Unitat de Patologia Infecciosa i Immunodeficiències de Pediatria de l'Hospital Vall d'Hebron; el Sr. Jordi Viladoms, pilot de motociclisme i participant al Ral·li Dakar; i, com hem comentat, el nostre degà, Sr. Manel Domingo. De la qual destaco les següents idees:

Que estem parits per estar en moviment i que quan ens aturem ens apareixen totes les guixes

- Que quan som petits volem que els nens parlin i caminin i tot seguit al cap de poc temps,  els hi diguem que s’asseguin i callin.

Que necessitem tenir referents, que és evident que els fills d’entrada imiten els pares, si els pares són sedentaris els fills així sortiran. Però hem de ser conscients que no tothom pot ser Kilian Jornet .

Els fisioterapeutes juguem un paper molt important en la Prevenció, com agents de salut que som

L’alimentació i el descans són dos aspectes fonamentals a tenir en compte.

Que una persona adulta hauria de caminar 30 minuts diaris i un Jove 60 minuts

    Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/5286091

sábado, 11 de octubre de 2014

DIFT 2014, LA FESTA DE LA FISIOTERÀPIA

Avui dissabte dia 11 d'octubre del 2014, s'ha celebrat la Festa de la Fisioteràpia, el #DIFT2014, enguany a Girona. S'han realitzat activitats ben variades, totes encaminades a donar a conéixer la nostra estimada professió. Actuacions dels Brodas Bros ballant, batucada, tallers pràctics de les diferents comissions.... i una taula rodona que he tingut el privilegi de moderar, que portava per títol: "Activitat Física, Salut i Prevenció", on han participat:  

Sra. Mariona Violán, coordinadora del Pla Nacional de Promoció de l’Activitat Física del Consell Català de l’Esport (CCE) – Departament de Presidència;

Doctor Pere Soler, metge pediatre de la Unitat de Patologia Infecciosa i Immunodeficiències de Pediatria de l'Hospital Vall d'Hebron; 

Sr. Jordi Viladoms, pilot de motociclisme i participant al Ral·li Dakar

Sr. Manel Domingo, degà del CFC

Ha estat molt interessant poder ajuntar l'opinió mèdica, de l'administració, de la nostra professió i d'un esportista d'alt nivell.

Resum final:

1.- Estem parits per estar en moviment i hem de procurar moure'ns

2.- Es tracta d'assessorar-se dels professionals adients: metge, fisioterapeuta, preparador físic...

3.- Tothom ha de predicar amb un bon exemple i no cal hiperresponsabilitzar a les famílies

4.- Cal que els adults realizem 30 minuts d'activitat física moderada cada dia i els joves 60 minuts.

Ha estat un dia genial, on s'ha respirat un ambient de fisioteràpia en tot moment.

lunes, 6 de octubre de 2014

SEGONA SECCIÓ DEL FISIO A CASA DE LA TEMPORADA DEL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1

Aquesta temporada la Secció la fem en forma de consultori amb les qüestions que rebem dels oients. Avui hem parlat d’una teràpia que genera un cert debat que és l’Atlas Profilax, dels abdominals i com alleugerir les cames cansades.

Els exercicis que recomanaré a continuació  són per millorar el retorn venós, la circulació venosa que és la que sol veure afectada amb més assiduïtat.

1.- Estirada  boca amunt amb les cames una mica més enlairades que el cos: fer flexió/ extensió de dits (moure amunt i avall els dits),

2.- Seguint amb la mateixa posició que l’exercici precedent fer Flexió/extensió de turmell (moure amunt i avall els peus, com si apretés l’accelerador).

3.-Que recordi que a part dels exercicis també sempre pot aprofitar quan es dutxa per fer contrastos amb l’aigua calenta i l’aigua freda.


Si ho voleu escoltar aquí teniu el podcast: http://rac1.org/totespossible/blog/el-fisio-a-casa-3/

lunes, 1 de septiembre de 2014

TORNEM A LA RUTINA.....

A la primera Secció de la temporada 2014/2015 de "El Fisio a Casa" del TEP de RAC1 hem parlat del "Sant TORNEM-HI", de tornar a les nostres rutines quotidianes.

Què és la rutina? És el procés que ens permet no haver de pensar cada dia en les accions que fem habitualment.Per tant si hem canviat la nostra manera de fer durant les vacances ens caldrà anar retornant a la nostra jornada habitual. Per això fora bo anar tornant a l’horari habitual i començar a fer totes les nostres activitats diàries de manera progressiva.

A cadascú li caldria trobar la seva Bona RUTINA, sense oblidar-se de cap dels seus components (Exercici físic, moments per la relaxació, donar-nos petits plaers, ser pragmàtics en la resolució de problemes...) i tot fent-t’ho amb BON ROTLLO i ACTITUD POSITIVA.

domingo, 31 de agosto de 2014

DEMÀ TOCA "SANT TORNEM-HI"..... I QUE NO FALTI!!!!

Durant les vacances hi ha temps per tot: córrer, anar a la platja, de concert, a la muntanya, reflexionar, per estar en família, amb els amics, de celebracions….. però com diu aquell tot comença i tot acaba. Demà toca “Sant Tornem-hi” i que no falti!

Toca tornar a la Rutina que precisament serà el tema que tractarem demà a la Secció “El Fisio a Casa” del “Tot és Possible” de RAC1.


Bona tornada a tots els que es reincorporen demà, els que ja ho han fet a seguir i els que estan a punt de fer-ne que vagi molt bé. 

jueves, 31 de julio de 2014

AHIR EM VAN CONVIDAR A L'ESPORT CLUB


Ahir dijous vaig tenir la fortuna de ser uns dels convidats a l'Esport Club del Canal Esport 3. Vaig poder compartir sofà amb Laura Brugués, Marc Negre, Xavier Bonastre i Pep Marí. Vam repassar l'actualitat esportiva del dia fent especial atenció al FC Barcelona, va ser una molt bona experiència que va passar ràpidament i que espero poder repetir.

jueves, 17 de julio de 2014

A LA DARRERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA DE "ELS MATINS", AMB ELS COMPANYS DEL DIR HEM PARLAT D'UNA NOVA ACTIVITAT "EQUILIBRA'T"

L'Equilibrat es una sessió que fusiona diferents tècniques de moviment com el Ioga, el Pilates, els estiraments estàtics, els equilibris i la tonificació muscular.

L'objectiu és el de tonificar la musculatura, incrementar la flexibilitat, potenciar la concentració i la relaxació i reduir els desequilibris musculars i les tensions emocionals característiques de la vida sedentària i l'estrès.

Quins són els beneficis?

- La part de tonificació dinàmica està pensada per incrementar els nivells de resistència muscular, i, per tant, del to muscular, a través del treball amb autocàrregues, és a dir, fent servir el pes i resistència que genera el nostre propi cos a través del moviment.

- Les parts de flexibilitat dinàmica i estàtica tenen per objectiu incrementar la qualitat física de la flexibilitat muscular. Una musculatura més flexible proporciona uns nivells més amplis de mobilitat, i ajuda a prevenir les lesions que provenen de musculatura hipertònica (quadrat lumbar, femoral, trapezi).

- Reducció dels nivells d’estrès, gràcies a la unió de respiració i moviment, i la focalització en moviments lents i controlats, els nivells d’ansietat o estrès abaixen durant la pràctica, i l’efecte de la pràctica continuada pot ajudar a prevenir i controlar-los.

Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/5178091

Aprofito aquestes quatre ratlles per agrair un any més la confiança que m'han dipositat per fer aquesta secció. Esperem retornar al setembre!