jueves, 25 de abril de 2013

SECCIÓ "FEM SALUT", AVUI: FEM AERÒBIC

L'aeròbic es tracta d'una activitat cardiovascular darrerament podríem dir una mica menystinguda i avui hem aprofitat per parlar dels seus beneficis, indicacions i precaucions a l'hora de practicar-lo.


Són sessions coreografiades que tenen com a objectiu principal la millora de la resistència cardiovascular, el to muscular i la coordinació general, a més també es dur a terme un treball de memòria.

Ens cal saber que per millorar l'osteoporosi necessitem fer una activitat en càrrega (aeròbic de baix impacte, ja sigui caminar...)
 
Precaucions

Al ser una activitat d'impacte, cadascú s'hi ha d'anar adaptant, sobretot la gent que pateix de mal o molèties al genoll, turmells o columna. I evidentment fer les adaptacions que calgui en funció de la persona.

És importantíssim utilitzar un calçat adient

Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4550293