lunes, 22 de abril de 2013

EL TEMA DEL TEP D'AVUI: ELS "WEEKEND WARRIORS"

Són els esportistes guerrers del cap de setmana, que com diu el meu pacient i amic Àngel Alonso, fan servir la tàctica de l’AUTOENGANY i m’explicaré... que consisteix en el fet de fer esport els caps de setmana tot recordant-se a si mateix que està fantàstic i que en el fons no li fa falta entrenament durant la setmana, error pensar així després venen les molèsties. Com finalment hem reconeix ell mateix quan li estic fent tractament, estem en l’edat de la constància i els que no la podem gestionar patim l’autoengany! D’aquí el tema d’avui.



 
Consells:

 - Cal diferenciar entre fer activitat física, esport i esport competitiu

 - S'ha de saber la finalitat en que es fa i buscar regularitat

 - S’han de marcar-se uns objectius realistes, en funció de les seves limitacions i de la seva edat.

 - Per assolir millores en la nostra condició física hem d'estressar el cos una miqueta, però si ens passem ho acabem pagant car, perquè el cos ens respon en forma de lesió. Per tant hem de ser conscients de què som capaços d'assimilar i no de fer.

 - Cal fer una bona pràctica de l’activitat: escalfar, quins estiraments hem de fer al acabar, quina ha de ser la nostra progressió.... d’aquí que sigui bo l’assessorament d’un expert.
 
http://rac1.org/totespossible/blog/weedend-warriors-esportistes-de-cap-de-setmana/