- Pràcticament tothom el pot practicar tenint cura de les precaucions que esmento més endavant
- El Ioga els moviments es realitzen des d’una posició estàtica a una altra, sense que es produeixi repetició. Es fa fonamentalment un treball isomètric molt ben tolerat pel nostre cos.
- Els beneficis del mètode són emocionals i físics. Ensenya a equilibrar i controlar el cos i la ment, ajuda a la densitat dels ossos, millora la força, la flexibilitat i la postura.
Precaucions
- Persones amb problemes a les articulacions, malucs o a la columna vertebral poden veure’s perjudicats enlloc de beneficiats, sinó ho comenten al professor per tal de què els hi recomani les més adients i quines han de suprimir-se
Avantatges
- És útil per mantenir, recuperar i augmentar la salut física
- Prevenir l’estrés, rebaixar la tensió i l’ansietat
- Per aconseguir equilibri i benestar general
- Mitjançant el control de la respiració s’aconsegueix un estat de relaxació global permetent eliminar l’estrès i les tensions. Mitjançant la integració del cos-ment aconsegueix augmentar l’autoestima i el coneixement del propi cos obtenint un benestar no solament físic, sinó integral.
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4586131
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario