jueves, 23 de mayo de 2013

SECCIÓ "FEM SALUT", AVUI: FEM IOGA


- Pràcticament tothom el pot practicar tenint cura de les precaucions que esmento més endavant

- El Ioga els moviments es realitzen des d’una posició estàtica a una altra, sense que es produeixi repetició. Es fa fonamentalment un treball isomètric molt ben tolerat pel nostre cos.

- Els beneficis del mètode són emocionals i físics. Ensenya a equilibrar i controlar el cos i la ment, ajuda a la densitat dels ossos, millora la força, la flexibilitat i la postura.

 
Precaucions
 
-       Persones amb problemes a les articulacions, malucs o a la columna vertebral poden veure’s perjudicats enlloc de beneficiats, sinó ho comenten al professor per tal de què els hi recomani les més adients i quines han de suprimir-se


Avantatges

 -       Millora la flexibilitat, el to muscular i l’estat físic en general.

-       És útil per mantenir, recuperar i augmentar la salut física

-       Prevenir l’estrés, rebaixar la tensió i l’ansietat

-       Per aconseguir equilibri i benestar general

-       Mitjançant el control de la respiració s’aconsegueix un estat de relaxació global permetent eliminar l’estrès i les tensions. Mitjançant la integració del cos-ment aconsegueix augmentar l’autoestima i el coneixement del propi cos obtenint un benestar no solament físic, sinó integral.

Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4586131