lunes, 10 de diciembre de 2012

CONSELLS POSTURALS NADALENCS

Les festes nadalenques són motiu d’alegria per molts, un maldecap per altres i, segons com, un desgast físic per la majoria. En aquest últim aspecte hem de tenir en compte molts factors: el cansament de les compres d’aquests dies, l’acumulació de pesos, el  d’uns talons de Cap d’Any o els gestos quan juguem amb els nens o els portem a la Cavalcada dels Reis d’Orient… 

Avui hem donat una serie de recomanacions:

Hauríem de portar les bosses sense separar gaire els braços del cos, ja que, si no, carregarem més el coll i les espatlles.

- Si portem diverses bosses, cal repartir-ne bé el pes i procurar no segar-nos els dits de les mans. 

- Hem d’evitar carregar i descarregar les coses del carro del supermercat inclinant-nos i fent rotacions.

- Els talons ens fan augmentar les curvatures de la columna, això és molt bonic, però ens canvia el nostre equilibri habitual del cos, provocant compensacions i sobrecàrregues. S’aconsella en tot cas, utilitzar talons de no més de 3-4 cm d’alts i de base ampla



Si voleu escoltar-ho: http://rac1.org/totespossible/blog/fisioterapia-nadalenca/