martes, 18 de marzo de 2014

LA SECCIÓ "FEM SALUT" DE "ELS MATINS" DE TV3 DE DIJOUS PASSAT, VAM PARLAR DE L'EXERCICI A LA GENT GRAN

Aquest dijous passat amb l'ajuda dels amics del DIR, hem parlat de l'exercici en la gent gran.

En la mesura que ens fem grans patim:

         ↓ Disminució de la velocitat  de la marxa
         ↑Augment de  la fatiga muscular
          Desplaçament del centre de gravetat, en conseqüència un Canvi d’equilibri
         ↑Augment del risc de caigudes

Per tant hem de fer un treball de:
    -  manteniment cardiovascular, per tal de disminuir la fatiga
    - d’equilibri per evitar les caigudes
    - en càrrega per combatre l'osteoporosi 
Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/4952691