sábado, 1 de marzo de 2014

A LA SECCIÓ DEL "FEM SALUT" D'AQUESTA SETMANA HEM PARLAT: DEL BODY PUMP

Amb l'ajuda dels companys del DIR hem parlat del Body Pump, que es tracta d’una activitat amb l’objectiu de força resistència, és a dir la capacitat del múscul d'oposar-se a la fatiga, amb càrregues externes (peses) al ritme de la música.

En aquest tipus de treball buscarem enfortir o reafirmar la massa muscular, augmentant el seu to sense incidir en el guany de volum muscular que es busca en la hipertròfia.
És molt important l'execució dels exercicis amb una tècnica molt acurada i un pes adequat, que permeti arribar a les últimes repeticions donant el màxim d'un mateix, sense tindre forces per realitzar-ne més, però conservant la tècnica en tot moment.
Una bona tècnica és essencial per treballar correctament i evitar lesions.
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4925331