sábado, 28 de agosto de 2010

L’ALTRE DIJOUS ANÀVEM D’EXCURSIÓ I AQUEST PASSAT DE FESTA, A “LA SEGONA HORA” DE RAC 1

El dijous passat parlàvem d’exercici físic, concretament quan anàvem d’excursions.

Avui ens en anem de revetlla, m’atreviria a dir que ballar és un bon exercici físic.

El ball estimula el sistema cardiovascular (és un bon exercici aeròbic,, atès que el seu cos es balanceja alternant els malucs i els músculs)
millora la circulació i la condició física (aeròbica)

Podríem dir que hi ha un ball per cada estat físic n'hi han de més agressius i n'hi han de menys.

El ball de saló és una activitat de baix impacte, fent-lo agradable per a persones de tota edat o estat físic.

Amb menys èmfasi en «exercitar-se fins que dolgui» i més en divertir-se i ofereix avantatges meravellosos:

- Tals com pèrdua de pes per tant evita l’obesitat (hipertensió i la diabetis)

- Ajuda a alliberar tensions

- Contribueix que les persones adquireixin bona postura i alineació corporal

- Promou un suau *estirament físic, augmenta la flexibilitat i la resistència

- I afegiria que és un bon potenciador de la memòria (recordar l’ordre dels moviments, el ritme i el nom de la teva parella mentre balles) i per això els cuidadors d'avis el potencien.

Coses a tenir en compte: l’alcohol que deshidrata i el calçat pel mal de peus. (massatge amb pilota de tennis, estiraments de panxells)
Alguns metges recomanen trenta minuts de ball, tres vegades per setmana

També dir que és un excel·lent banc de proves pel més complert exercici arround-the-world...EL KIKI!!!

La ressaca..... per desentumir els músculs que poden estar tensos malgrat els hàgim estirat podem anar a la piscina o a la platja a fer el cinquè estil, col·locar-se l'espageti per fer el cavallet i que no pateixin que la gent no es pensarà que encara estan col·locats....



SOBRETOT No adormir-se al SOL!!!!!!


Si voleu fer podcast cliqueu aquí: http://itunes.apple.com/podcast/rac1-podcast-la-segona-hora/id292508568

I RECORDEU:
“MÉS VAL PREVENIR, QUE NO HAVER DE PATIR!!!”
Aquest proper dilluns 30 d’agost darrera secció de l’estiu!!!! no us ho perdeu!!!! Que ens en anem de Camping i fem balanç amb el Quim i mirem si hem assolit el repte de posar en forma al Xavier i a l’audiència.......
LA SEGONA HORA a RAC 1 de 13h a 14h

BARCELONA 87,7 FM, GIRONA 100,1 FM, TARRAGONA 99,2 FM, LLEIDA 90,3 FM
http://rac1.org/lasegonahora/