lunes, 30 de agosto de 2010

AVUI HA ESTAT LA DARRERA SECCIÓ D’ESTIU DEL FISIOTERAPEUTA A LA RÀDIO, A LA SEGONA HORA DE RAC 1


Toca fer una mica de balanç i veure si hem assolit els reptes que ens vam plantejar, posar en forma l’audiència i el Xavier.

D’entrada vam parlar de com Viatgem? com ens hem de seure, consideracions si ens toca conduir, les Maletes: com les carreguem, com les transportem i de la Síndrome de la Classe Turista

Com Netegem i aprofitem per fer canvis a la llar? Com hem de passar l’aspirador, de Quina és la millor manera de moure un moble? De Com Netejar vidres...
De com gaudir més d’un dia de platja. De com ens estirem? Quines posicions adoptem? Que podem aprofitar per fer a la platja?

De com: Anar d’excursió sense prendre mal Ens cal entrenament previ?Són útils els bastons? És important el calçat? Com hem de procurar portar la motxilla? Ens hem d’hidratar bé, hi ha alguns exercicis que podem fer....

D’anar de Revetlla Del Ball i els seus beneficis i l’endemà recuperem-nos a la piscina. És un bon exercici físic ballar? Hi ha un ball per cada edat? Què podem fer a la piscina. Hi ha alguns exercicis que podem fer....

Avui per rematar-ho hem parlat d’un dia al Càmping i qui diu d’un dia de Càmping també ho podem extrapolar a un dia de vacances.....

Juguem amb els nens?
Si hem d’estar força estona ajupits per jugar amb nens més petits posició del cavaller amb coixí al terra i anar alternant les cames, o asseguts al damunt d’un petit tamboret per evitar arrodonir la zona lumbar.


Apart de jugar a pilota o basquet. Cal rememorar vells jocs: fet i amagar, mocador, petanca, la xarranca, bitlles, saltar a corda i DESACONSELLAR, més ben dit PROHIBIR: Arrencar cebes i el Cavall Fort

Com la fem la Migdiada? En quina posició. Bona la del “4” i encara més la del “44”...je,je.


Partit de futbol solters contra casats? Compte que sol ser un allau de lesions, es realitza a mala hora, sense escalfar...


I si ens toca anar a rentar plats, una bona posició cama recolzada a graó o genolls semiflexionats...

Tant sols hem resta dir que m’ho he passat molt bé i que espero que hagi estat d’utilitat per l’audiència, i pel Xavier.....eh?

Si voleu fer podcast cliqueu aquí: http://itunes.apple.com/podcast/rac1-podcast-la-segona-hora/id292508568

I RECORDEU:

“MÉS VAL PREVENIR, QUE NO HAVER DE PATIR!!!”

El "Fisioinquiet"