TORNEM ALS BONS HÀBITS

Avui, a la primera secció del FEM SALUT del 2014, hem parlat de la importancia de fer activitat física adequada a les característiques de cadascú.

La gent en aquest període de bons propòsits  vol APRIMAR-SE i MUSCULAR o TONIFICAR.

Aquí hauríem de diferenciar 3 tipus de persones:

1.- Les que no han fet pràcticament mai esport (aquests crec que són els que s’han d’assessorar millor)

2.- Les que en van fer quan eren més joves i ara es volen tornar a reenganxar (els que han de ser conscients que el seu cos no té les mateixes capacitats sobretot a partir dels 30 anys en endavant...)

3.- Les que ja en fan de forma habitual i que venen de fer una aturadeta, per vacances i festes nadalenques (Aquestes podríem dir que necessiten amb una setmaneta tornar al seu nivell d’activitat habitual)

Depenent dels nivells anteriorment descrits i en funció de l’estat físic ens hauríem de marcar els  diferents reptes.

Evitar practicar esports sense la preparació adequada No tots els exercicis s’adapten a les condicions físiques i estructurals d’una persona.

Assessorar-se dels professionals adients!

 “ Abans es feia esport per fer múscul, ara sovint es fa múscul per fer esport. La gent en general hauria de procurar: FER ESPORT PER FER SALUT”

Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4847431