OPERACIO “BIQUINI”, CAL TRENCAR VELLS MITES

La calor apreta i ja hem començat el que anomenem "operació biquini”. Sovint la gent fa coses en aquest sentit que no toquen: mal menjar, fer exercicis que enlloc d’ajudar-los els perjudiquen...etc.
Aquest passat dijous 14 de maig hem parlat de la importància de realitzar una activitat que en podríem dir “CARDIOSALUDABLE”.
A més hem descrit quins són els músculs de l'ESTÀTICA, que són els que ens aguanten i que tendeixen a estar RETRETS (ex. els isquiotibials) i contracturats (ex. zona cervical, dorsal, lumbar, etc) i els de la DINAMICA que la seva problemàtica rau en que es DEBILITEN EN EXCÉS si no els exercitem (ex. abdominals)
Explicàrem a realitzar abdominals hipopressius i vam acabar dient que: “Abans es feia esport per fer múscul. Ara, sovint, es fa múscul per fer esport. I hauríem de procurar: fer esport per fer salut".

Si vols veure el video clica aquí: http://www.tv3.cat/videos/1221989

MES DE MAIG, TEMPS DE FLORS

Una de les aficions més esteses quan s’acaba la vida laboral dels catalans i un vol seguir sentint-se actiu i jove, és tornar a la terra. Tenir un petit hortet per cultivar-hi quatre verdures, patates i tomàquets que dur a casa mentre fem petar la xerrada i arreglem el món amb el veí.
El passat dia 7 de maig vam parlar de com regar les plantes i de tenir cura d’un petit hortet o jardinet.

Una frase sovintejada seria: “m’he quedat clavat”

Quan t’ajups moltes vegades el que fas es deixar les cames quietes i doblegar l’esquena, aquesta pràctica provoca que els músculs lumbars es sobrecarreguin i es fatiguin aviat. Això implicarà que arribat aquest punt no responguin bé i les vertebres quedin travades, provocant la clavada que en termes mèdics sol ser una protrusió o una hèrnia discal.

A la conclusió que arribarem va ser: “Una persona que tingui plantes, un petit hortet o jardinet, cal que en GAUDEIXI no que hi PATEIXI”

COM POSEM ELS NENS DINS EL COTXE?

Si fa dues setmanes vam explicar com portar els nens a l'escola a peu, i com els joves havien de dur aquestes motxilles plenes de llibres a l'esquena, aquest darrer programa hem parlat des d'una altra vessant: com hem de posar les cadiretes i els nens dins el cotxe.

La conclusió va ser la següent: "Si per fer un gest s'ha de forçar, vol dir que s'ha de canviar o mirar d'estalviar".

Aquesta setmana parlarem de com reguem les plantes o cuidem el nostre jardinet o hortet...

COM PORTEN LES MOTXILLES ELS NENS...

Després de les vacances de Setmana Santa ens hem reincorporat a la vida diària i quotidiana, i plantejant-nos com portar els nens a l’escola i, sobretot, com s’han de portar aquestes motxilles tan carregades de llibres. A més explicàrem que hauríem de mirar d’evitar les estrebades als braços dels nens, així com portar-los al damunt de les espatlles. I continuarem passat Sant Jordi, perquè aquest tema dóna per més...

DESPRÉS D'UNES MINI VACANCES, TORNEM A L'ESCOLA

Ens hem saltat una setmana, després d'aquestes mini vacances, però ara toca "Sant Tornem-hi". És per aquest motiu que aquest proper dijous parlarem de com portem i anem a buscar els nens a l'escola. Es tracta d'un tema que pot donar per més d'un programa. No us ho perdeu!

AQUESTA SETMANA REALMENT SI!!! QUE HEM CUINAT

Amb l’ajut de la Lídia, hem explicat 3 activitats que realitzem molt sovint a la cuina: com agafar estris i coses dels prestatges dels armaris amb més correcció, com omplir els setrills d’oli o les gerres d’aigua de les seves respectives garrafes i com retirar i posar les olles al foc.

Podríem dir que hem arribat a dues conclusions “guanyadores”:

- La primera, que quan més lluny estigui la càrrega, que agafem amb els braços respecte el nostre cos, ens provoca més estrès i més compressió a nivell de la columna vertebral.

- La segona, que hem de procurar tenir més a l’abast tot allò que utilitzem més.

I vaig acabar ensenyant unes imatges de l’Isma Prados, tot dient: “que ell apart de fer-ho fàcil i cuinar molt bé, ho té tot molt a mà”. A més em considero un admirador seu, apart de les seves dots culinàries, per la seva capacitat de transmetre i arribar a la gent. Tant de bo, nosaltres siguem capaços de fer arribar a la gent: “COM MOURE’NS MILLOR”

EL PROPER DIJOUS SEGUIREM AMB EL "COM CUINEM"….

Aquest passat dijous tant sols poguérem respondre les preguntes dels telespectadors del dia anterior. Donat que l’actualitat mana, es va haver de realitzar una connexió en directe, i se’ns va exhaurir el temps de la secció.
Ara bé, el proper respondrem a més preguntes i relatarem tres situacions quotidianes que sovintegen a la cuina i explicarem com moure’ns millor.

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí:

( http://www.tv3.cat/videos/1117329 )