lunes, 6 de octubre de 2014

SEGONA SECCIÓ DEL FISIO A CASA DE LA TEMPORADA DEL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1

Aquesta temporada la Secció la fem en forma de consultori amb les qüestions que rebem dels oients. Avui hem parlat d’una teràpia que genera un cert debat que és l’Atlas Profilax, dels abdominals i com alleugerir les cames cansades.

Els exercicis que recomanaré a continuació  són per millorar el retorn venós, la circulació venosa que és la que sol veure afectada amb més assiduïtat.

1.- Estirada  boca amunt amb les cames una mica més enlairades que el cos: fer flexió/ extensió de dits (moure amunt i avall els dits),

2.- Seguint amb la mateixa posició que l’exercici precedent fer Flexió/extensió de turmell (moure amunt i avall els peus, com si apretés l’accelerador).

3.-Que recordi que a part dels exercicis també sempre pot aprofitar quan es dutxa per fer contrastos amb l’aigua calenta i l’aigua freda.


Si ho voleu escoltar aquí teniu el podcast: http://rac1.org/totespossible/blog/el-fisio-a-casa-3/