martes, 15 de noviembre de 2011

AVUI HEM PARLAT AL TEP DE COM PREPARAR LA TEMPORADA D'ESQUÍ

Avui al Tot és possible de RAC 1 amb l'Elisenda, hem repassat quines precaucions hem de tenir en compte a l'hora de prevenir lesions durant la temporada d'esquí.

L’esquí es tracta d’un esport força exigent, el qual ens suposa fer treballar braços, cames, girs de malucs i moviments amb el cap. Per aquest motiu fa que sigui molt important:

La PREPARACIÓ FÍSICA prèvia------------- Abans de l’activitat ESCALFAR ------------ al finalitzar l’activitat ESTIRAR -------------- i abans, durant i després HIDRATAR-SE BÉ

Si voleu escoltar-ho cliqueu aquí: http://rac1.org/totespossible/ (El Fisio a Casa 15/11/11)