Hem començat l’any parlant segurament d’un dels propòsits desitjats per a molts, que és: Posar-nos en forma.
Crec que podem diferenciar a 3 tipus de persones:
1.- Les que no han fet pràcticament mai esport (aquests crec que són els que s’han d’assessorar millor)
2.- Les que en van fer quan eren més joves i ara es volen tornar a reenganxar (els que han de ser conscients que el seu cos no té les mateixes capacitats sobretot a partir dels 30 anys en endavant...)
3.- Les que ja en fan de forma habitual i que venen de fer una aturadeta, per vacances i festes nadalenques (Aquestes podríem dir que necessiten amb una setmaneta tornar al seu nivell d’activitat habitual)
L’exercici és bo en funció a 3 paràmetres: tipus d’exercici, quantitat i intensitat. I també en funció de l’estat físic de la persona, que requerirà més o menys control.
Per tant cal saber de quin nivell partim i a on volem arribar, per dur a terme el nostre propòsit i no lesionar-nos.
Hauríem de realitzar un tipus d’exercici que treballéssim la mobilitat articular, emfatitzant sobretot en les zones que habitualment es veuen més castigades per la nostra postura habitual.
Resumint podríem dir: Depenent dels nivells anteriorment descrits i en funció de l’estat físic ens hauríem de marcar petits i diferents reptes.
Per acabar una reflexió: “Abans es feia esport per fer múscul, ara sovint es fa múscul per fer esport. Hauríem de procurar: FER ESPORT PER FER SALUT"
Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/3311770/
Crec que podem diferenciar a 3 tipus de persones:
1.- Les que no han fet pràcticament mai esport (aquests crec que són els que s’han d’assessorar millor)
2.- Les que en van fer quan eren més joves i ara es volen tornar a reenganxar (els que han de ser conscients que el seu cos no té les mateixes capacitats sobretot a partir dels 30 anys en endavant...)
3.- Les que ja en fan de forma habitual i que venen de fer una aturadeta, per vacances i festes nadalenques (Aquestes podríem dir que necessiten amb una setmaneta tornar al seu nivell d’activitat habitual)
L’exercici és bo en funció a 3 paràmetres: tipus d’exercici, quantitat i intensitat. I també en funció de l’estat físic de la persona, que requerirà més o menys control.
Per tant cal saber de quin nivell partim i a on volem arribar, per dur a terme el nostre propòsit i no lesionar-nos.
Hauríem de realitzar un tipus d’exercici que treballéssim la mobilitat articular, emfatitzant sobretot en les zones que habitualment es veuen més castigades per la nostra postura habitual.
Resumint podríem dir: Depenent dels nivells anteriorment descrits i en funció de l’estat físic ens hauríem de marcar petits i diferents reptes.
Per acabar una reflexió: “Abans es feia esport per fer múscul, ara sovint es fa múscul per fer esport. Hauríem de procurar: FER ESPORT PER FER SALUT"
Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/3311770/
Entradas
3 comentarios:
Hola Lluís, he vist que al programa hi ha la possibilitat de fer-te preguntes. Potser no ho havia vist i ja hi era...
Però pel cas, està molt bé. Ja ho comentaré per la feina.
Posar-nos en forma!, en forma rodona m'he posat aquest cap d'any!!!
A veure si puc seguir alguna de les teves recomanaciones per tenir altre forma mes adient.
Salutacions
Hola Núria, si que existia des de fa temps la possibilitat de fer preguntes a la WEB de "Els Matins" de TV3, a la secció del Fisioterapeuta. Celebro que t'agradi i que ho comentis. Petons
"Carlitos", ja saps el que et toca!! Una forta abraçada
Publicar un comentario