PRIMERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA 2016/2017 AL TEP DE RAC1

Avui he encetat la meva 6ena temporada fent la Secció el Fisioterapeuta a Casa en el Programa Tot és Possible de RAC1, parlant de les Contractures.

Què és una contractura?

Contracció muscular de duració variable que pot limitar el moviment articular i produir dolor, ja sigui  de forma espontània o a la palpació..

Com respon el múscul va modificant-se tornant-se més dur, menys elàstic, més voluminós i sensible a la pressió. Si això persistís el teixit contràctil es substituiria per teixit fibrós no elàstic i portaria cap a la retracció muscular.

Com apareix?

-       Per un treball excessiu, per cansament (Manteniment del cap en la mateixa posició durant molts minuts.)

-       

     Secundàriament a una lesió muscular o articular

-       

     Per motius posturals (Postures forçades del cap: cap girat, inclinat cap enrere o a un costat, o molt inclinat cap enrere.

Quina hauria de ser la conducta a seguir?

-       Dosificar el treball

-       Adoptar bones postures

-       Els esports o Treballs que ens provoquen fer gestos repetitius inevitables s’haurien de mirar de compensar

Tweet Resum:  

Si volem evitar-nos CONTRACTURES hem de CUIDAR ambdues coses: el NOSTRE FÍSIC i els NOSTRES MOVIMENTS i POSTURES #fisiotweetfinal @teprac1 @Fisioinquiet

Si voleu escoltar-ho: http://www.rac1.org/totespossible/blog/contractures/