LA SECCIÓ "FEM SALUT" DE "ELS MATINS" DE TV3 DE DIJOUS PASSAT, VAM PARLAR DE L'EXERCICI A LA GENT GRAN

Aquest dijous passat amb l'ajuda dels amics del DIR, hem parlat de l'exercici en la gent gran.

En la mesura que ens fem grans patim:

•         ↓ Disminució de la velocitat  de la marxa

•         ↑Augment de  la fatiga muscular

•          Desplaçament del centre de gravetat, en conseqüència un Canvi d’equilibri

•         ↑Augment del risc de caigudes

Per tant hem de fer un treball de:

    -  manteniment cardiovascular, per tal de disminuir la fatiga

    - d’equilibri per evitar les caigudes

    - en càrrega per combatre l'osteoporosi 

Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/4952691