La pràctica habitual de Pilates ajuda a enfortir els ossos, disminuir els
problemes articulars i evitar el risc de fractures. Es treballa des de la
musculatura més profunda, ajuda a augmentar la força i resistència sense afegir
volum muscular, ideal per a persones que busquen tonificar, enfortir i alhora
estilitzar el seu cos.
Es treballa sobre tot el control del moviment amb exercicis de respiració,
concentració i consciència, resultant ideal per vèncer l'estrès.
Permet enfortir considerablement els abdominals. Els exercicis de Pilates
sempre es fan amb el control del centre, “Core” o "powerhouse" que a
més són respectuosos amb la columna i el sòl pelvià, ajuden a reduir el
perímetre de la cintura, i milloren la salut postural de tota la musculatura
del tronc.
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4982511
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario