jueves, 31 de julio de 2014
AHIR EM VAN CONVIDAR A L'ESPORT CLUB
Ahir dijous vaig tenir la fortuna de ser uns dels convidats a l'Esport Club del Canal Esport 3. Vaig poder compartir sofà amb Laura Brugués, Marc Negre, Xavier Bonastre i Pep Marí. Vam repassar l'actualitat esportiva del dia fent especial atenció al FC Barcelona, va ser una molt bona experiència que va passar ràpidament i que espero poder repetir.
Etiquetas:
DESCANS,
ENTRENAMENT,
ESPORT,
FISIOTERÀPIA,
MENTALITAT,
PREPARACIÓ FÍSICA,
PREVENCIÓ DE LESIONS
jueves, 17 de julio de 2014
A LA DARRERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA DE "ELS MATINS", AMB ELS COMPANYS DEL DIR HEM PARLAT D'UNA NOVA ACTIVITAT "EQUILIBRA'T"
L'objectiu és el de tonificar la musculatura, incrementar la flexibilitat,
potenciar la concentració i la relaxació i reduir els desequilibris musculars i les tensions emocionals característiques de la vida sedentària i l'estrès.
Quins són els beneficis?
- La part de tonificació dinàmica està pensada per incrementar els nivells de
resistència muscular, i, per tant, del to muscular, a través del treball amb
autocàrregues, és a dir, fent servir el pes i resistència que genera el nostre
propi cos a través del moviment.
- Les parts de flexibilitat dinàmica i estàtica tenen per objectiu incrementar la
qualitat física de la flexibilitat muscular. Una musculatura més flexible
proporciona uns nivells més amplis de mobilitat, i ajuda a prevenir les lesions
que provenen de musculatura hipertònica (quadrat lumbar, femoral, trapezi).
- Reducció dels nivells d’estrès, gràcies a la unió de
respiració i moviment, i la focalització en moviments lents i controlats, els
nivells d’ansietat o estrès abaixen durant la pràctica, i l’efecte de la
pràctica continuada pot ajudar a prevenir i controlar-los.
Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/5178091
Aprofito aquestes quatre ratlles per agrair un any més la confiança que m'han dipositat per fer aquesta secció. Esperem retornar al setembre!
Etiquetas:
ENTRENAMENT,
ESPORT,
FISIOTERÀPIA,
PREPARACIÓ FÍSICA,
PREVENCIÓ DE LESIONS
lunes, 14 de julio de 2014
DARRERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA AL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1
Hem dedicat la darrera secció d’El Fisio a Casa de la temporada a respondre totes les preguntes dels oients sobre les afeccions dels peus, l’esquena, cames o qualsevol part del cos.
Si voleu escoltar-ho: http://rac1.org/totespossible/blog/consultori-general-de-fisioterapia/
Si voleu escoltar-ho: http://rac1.org/totespossible/blog/consultori-general-de-fisioterapia/
Etiquetas:
FISIOTERÀPIA,
PREVENCIÓ DE LESIONS
jueves, 10 de julio de 2014
A LA SECCIÓ D'AVUI DE "ELS MATINS" DE TV3, HEM DONAT RECOMANACIONS PER EVITAR EL MAL D'ESQUENA A L'ESTIU
Sovint adoptem
posicions i realitzem activitats de forma automàtica i d’esma i sense analitzar
si ens són bones o perjudicials per la nostra columna.
Hem repassat diferents situacions:
-
Les posicions estirats a la tovallola i com
aixecar-nos del terra
-
Alguns exercicis
aconsellables a fer a la platja
-
El
calçat estiuenc
-
Les
bosses
I hem acabat dient: “A l’estiu podem fer vacances de tot menys
de cuidar la nostra higiene postural i física”
Si voleu veure
el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/5167451
Etiquetas:
FISIOTERÀPIA,
PREVENCIÓ DE LESIONS
jueves, 3 de julio de 2014
A LA SECCIÓ FEM SALUT DE “ELS MATINS” DE TV3 D’AVUI, AMB ELS COMPANYS DEL DIR HEM PARLAT DE L’EXERCICI A L’AIGUA
L’exercici a l'aigua elimina entre el 80-85% del pes del
cos, en funció de l’alçada de l’aigua i
redueix el dolor articular.
Posa el cor en forma, crema calories, millora el sistema
cardiovascular i disminueix la pressió arterial i els nivells de colesterol. Tonifica
tot el cos. Millora i reforça la musculatura, la coordinació, la flexibilitat i
l'equilibri. Aquests són alguns dels beneficis que produeix l’exercici a l’aigua,
avui n’hem parlat a l’espai FEM SALUT de “Els Matins” de TV3.
Etiquetas:
ENTRENAMENT,
FISIOTERÀPIA,
PREVENCIÓ DE LESIONS
Suscribirse a:
Entradas (Atom)