jueves, 12 de diciembre de 2013

BICICLETA + CÓRRER = T2 L'ACTIVITAT DEL FEM SALUT D'AVUI

 
Avui des de les instal·lacions del DIR Up&Down de Barcelona, hem parlat d’anar en bici i córrer.
Es tracta d’una activitat molt completa que poden realitzar gent que practiqui esport habitualment, que no tingui cap impediment físic i que tingui ganes d’augmentar la seves capacitats (no solament córrer o solament anar en bici)
Rep el nom de T2, perquè és la segona transició de la triatló quan passes de la bicicleta al córrer.
 Cal entrenar la TRANSCISIÓ de bicicleta a cursa. No cal que corris molts quilòmetres després d’un entrenament de bicicleta, però convé que coneguis la sensació. Quan es passa de la bici (que no hi ha impacte) a la cursa s’hi arriba amb les cames carregades. Els primers quilòmetres de cursa les gambades han de ser més curtes fins que ens notem una mica més adaptats aquests esforç, sinó correm el risc de lesionar-nos tant pel brusc canvi biomecànic al que sotmetem les cames o per l’impacte que pateix el nostre cos.
 
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4810253