AVUI DARRERA SECCIÓ DE FISIOTERÀPIA DE LA TEMPORADA A "ELS MATINS DE TV3"

El tema d'avui ha estat el submarinisme, que al  ser una activitat que comporta un cert risc, fa que es creïn vincles d’amistat, a més de veure el fons marí i viure la tranquil·litat d’anar a sota aigua.

Les lesions que hem de mirar d'evitar són:

- Sobrecàrregues a nivell de la columna (cervical, lumbar..)

- Rampes en cames per sobreesforç 

- Cops en sortides de l’aigua: en el vaixell amb la escaleta. L’equip pesa molt i si et rellisques és fàcil colpejar-te amb el casc del vaixell

- Des de la  platja fer-te mal al genoll en caure. Tant si t’enfonses a la sorra i perds el equilibri, com si l’onatge t’empeny o et xucla i te’l fa perdre.

El Consells per prevenir lesions són:

- La col•locació del material per garantir una bona higiene postural

-       Ajudar-se a l'hora de posar-se i treure's el material

-       Fer alguns estiraments abans i després de l'activitat

-       Hidratar-se correctament abans i després de realitzar l'activitat

-       Fer algun exercici compensatori per treball del tronc i l'equilibri

Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/4165290/Practicar-el-submarinisme-amb-seguretat-els-nedadors-que-participaran-als-Paralimpics-i-Mullat-per-lesclerosi-multiple