viernes, 6 de julio de 2012

AVUI DARRERA SECCIÓ DE FISIOTERÀPIA DE LA TEMPORADA A "ELS MATINS DE TV3"


El tema d'avui ha estat el submarinisme, que al  ser una activitat que comporta un cert risc, fa que es creïn vincles d’amistat, a més de veure el fons marí i viure la tranquil·litat d’anar a sota aigua.

Les lesions que hem de mirar d'evitar són:

- Sobrecàrregues a nivell de la columna (cervical, lumbar..)
- Rampes en cames per sobreesforç 
- Cops en sortides de l’aigua: en el vaixell amb la escaleta. L’equip pesa molt i si et rellisques és fàcil colpejar-te amb el casc del vaixell
- Des de la  platja fer-te mal al genoll en caure. Tant si t’enfonses a la sorra i perds el equilibri, com si l’onatge t’empeny o et xucla i te’l fa perdre.

El Consells per prevenir lesions són:

- La col•locació del material per garantir una bona higiene postural
-       Ajudar-se a l'hora de posar-se i treure's el material
-       Fer alguns estiraments abans i després de l'activitat
-       Hidratar-se correctament abans i després de realitzar l'activitat
-       Fer algun exercici compensatori per treball del tronc i l'equilibri