sábado, 19 de junio de 2010

SEGUIM PARLANT DELS GENOLLS I LES SEVES PREVENCIONS


El dijous passat parlàvem de posicions mantingudes i de que el desgast es veu afavorit per: desalineacions de les extremitats inferiors ( genuvalgo, genuvaro, peus pronats o peus supinats) i pel sobrepès.


En la degeneració influeixen: como diria la meva àvia les "fulles del calendari" és a dir l'edat, l'us que li donem aquests genolls (postures, activitats...) i la tipologia que tenim cadascú.


I sovint la ròtula en pateix les conseqüències, d'aquí que aparegui la famosa "Condropatia Rotuliana". Que fem els fisioterapeutes? Buscar la causa: si hi ha un desequilibri muscular i reequilibrar-lo, saber l'activitat que es fa i com es pot compensar....i sovint també necessitem l'ajut d'un podòleg.


Hem acabat la secció trencant mites, s'hauria de:


- Estirar primer la musculatura escurçada, abans de tonificar l'afeblida

- Adoptar bones postures des de ben petits

- I no agafar-nos com exercici el fet de pujar i baixar escales.


Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/2971711