ANAR AMB BICICLETA

Avui a la secció de "Els Matins" de TV3, hem parlat de les precaucions a tenir en compte a l'hora d'anar amb bici.Podríem dir que les lesions ens poden venir per 3 motius que són: per una mala postura, per una mala preparació o per una caiguda. En tots els casos podem prendre mesures preventives.

És molt important l'alçada del seient, l'escalfament,el refredament i les proteccions adients (casc, guants, ulleres..).

L'alçada del seient ha de ser la que et permeti tenint el pedal a baix mantenir el genoll sense acabar d'estirar del tot, amb una molt lleugera flexió, i l'altre cama que et toqui la punta del peu a terra. Així evitem problemes d'hiperpressió rotuliana.

Fer estiraments abans, que són de curta durada per tensió activa i  estiraments més llargs al acabar, són passius: Cames (Panxells, quàdriceps, isquiotibials i aductors) i zona lumbar

Aprofitar la dutxa per fer contrastos aigua calenta i aigua freda i durant tota la sortida en bicicleta, abans i després anar-nos hidratan.

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/4090130

SECRETS FISIO

Aquest és el títol que porta el nou blog que he obert amb la intenció de que la gent que hagi llegit el llibre: "ELS SECRETS DEL FISIOTERAPEUTA" i pugui deixar per escrit la seva opinió i els seus suggeriments i idees de cara a un futur nou llibre. Està fet amb el propòsit de poder seguir millorant.

http://secretsfisio.blogspot.com.es/

PROPERES PRESENTACIONS DE "ELS SECRETS DEL FISIOTERAPEUTA"

Cada presentació l'hem fet diferent i seguirem en la mateixa línia. Es tracta de ser originals i alhora passar-ho d'allò més bé. Les dues properes previstes són els propers dies 8 i 9 de maig.

El dia 8 serà a la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna-Universitat Ramon Llull a les 19h i comptaré amb l'ajuda de l'Anna Llacher Productora i Presentadora de Televisió.

El dia 9 serà a l'Acadèmia de les Ciències Mèdiques a les 19h i comptaré amb l'ajuda del Dr. José Aragón Cap de Servei de Traumatologia de l'Hospital de l'Esperit Sant.

AVUI HA TOCAT DE PARLAR D’EXERCICIS PER A POSAR-NOS EN FORMA DE CARA A L’ESTIU

D’entrada cal dir que hauríem de començar a fer una activitat cardiovascular com podria ser caminar a un pas viu, activitat a l’aigua, bicicleta, el·líptica… per tal de començar a posar en dansa el nostre cos.

Hem aprofitat per ensenyar alguns exercicis propioreceptius d’equilibri, de transferència de càrrega, així com algun combinat de cames i tronc i també de glutis i d’estirament.

Cal anar-nos marcant petits reptes i ser constants, ja que una flor no fa estiu...

Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4069131/El-millor-sommelier-de-Catalunya-i-exercicis-lleugers-per-prepararnos-per-a-lestiu

UN SANT JORDI PER RECORDAR!

El Sant Jordi d'aquest any ha estat genial:  he estat en diferents stands, he signat força, he anat amb els companys de RAC1 al Palau Robert, m'he retrobat amb molta gent amb ganes de coneixem i d'altres coneguts.... és d'aquells dies que arribes a casa esgotat però molt content.

A més anava veient passar la munió de gent i alguns feien comentaris quan em veien: mira el fisio de la tele, és aquell que surt per la ràdio amb l’Elisenda al RAC, se’t veu diferent al natural..... però em quedo amb un que diu: “si mira el fisio el Lluís Puig, és que la fisioteràpia està de moda”

Em quedo amb aquesta darrera per emfatitzar que no és que estigui de moda, sinó que es coneix més la tasca que realitzem els fisioterapeutes i la necessitat que hi ha de la mateixa.

DIA DE SANT JORDI AL PALAU ROBERT AMB EL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1

Avui he tingut l'oportunitat de poder fer secció especial de "El Fisio a Casa" al Programa TOT ÉS POSSIBLE de RAC1, tot parlant del meu nou llibre: "Els Secrets del Fisioterapeuta"

A més hem pogut fer participar de manera activa al públic assistent i així avui hem fet una secció amb la pràctica "in situ".

Moltes gràcies al públic per la seva assistència i participació i a l'Equip del TOT ÉS POSSIBLE per la seva invitació.

Si voleu escoltar-ho:  http://rac1.org/totespossible/podcasts/el-fisio-a-casa-23-04-12/

DISSABTE 21 D'ABRIL PEL MATÍ SIGNANT LLIBRES AL CORTE INGLES DE SABADELL

Aquest matí de 13h a 14h he estat signant llibres al Corte Inglés de Sabadell. Moltes gràcies a la gent que ha vingut i al Corte Inglés per la seva invitació i la seva amabilitat.

Ara fins dilluns que el meu recorregut serà el següent:

 A les 10h, fotografia oficial dels autors de Sant Jordi a l'Hotel Regina. Firmes de 11h a 13h a la parada de Viena editorial situada al passeig de Gràcia a l'alçada del n.25, de 14h30 a 15h entrevista i part pràctica pels assistents del programa TOT ÉS POSSIBLE al Palau Robert, seguidament actualitzacions al Twitter @fisioinquiet de la resta de la Jornada que estaré entre la Parada de Viena Editorial de Rambla Catalunya n.47 o la de Passeig de Gràcia n.25 o l'stand 107 enfront del Liceu