En els últims anys, la pràctica d’esports
de neu ha anat en augment. Un fenomen lligat, sobretot, al creixement de la
pràctica de l’snowboard. Però, fem el que cal per no lesionar-nos a la neu? O
ens sembla que només podem fer-nos mal a causa d’una mala caiguda?
L’esquí es tracta d’un esport força exigent, el qual ens suposa fer
treballar braços, cames, girs de cintura i moviments amb el cap. Per aquest
motiu sigui molt important:
Prèviament ESCALFAR ------------
al finalitzar l’activitat ESTIRAR -------------- i abans, durant
i després HIDRATAR
Es solen produir lesions o bé musculars per cansament o per caigudes.
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario