Avui des de les
instal·lacions del DIR Up&Down de Barcelona, hem parlat d’anar en bici i
córrer.
Es tracta d’una activitat
molt completa que poden realitzar gent que practiqui esport habitualment, que
no tingui cap impediment físic i que tingui ganes d’augmentar la seves
capacitats (no solament córrer o solament anar en bici)
Rep el nom de T2, perquè
és la segona transició de la triatló quan passes de la bicicleta al córrer.
Cal entrenar la TRANSCISIÓ de bicicleta a cursa. No cal
que corris molts quilòmetres després d’un entrenament de bicicleta, però convé
que coneguis la sensació. Quan es passa de la bici (que no hi ha impacte) a la
cursa s’hi arriba amb les cames carregades. Els primers quilòmetres de cursa
les gambades han de ser més curtes fins que ens notem una mica més adaptats
aquests esforç, sinó correm el risc de lesionar-nos tant pel brusc canvi
biomecànic al que sotmetem les cames o per l’impacte que pateix el nostre cos.
Si voleu veure el vídeo:
http://www.tv3.cat/videos/4810253
No hay comentarios:
Publicar un comentario