A la darrera secció de la temporada hem fet un tastet d'una classe
que els companys del DIR li posen per títol "Senio Vital", que barreja tècniques
orientals i occidentals hi ha elements de tai-txi, ioga i del txi-cum (noves
tendències orientals) i una combinació d'exercicis tipus pilates, estiraments i
reeducació posturals i és especialment indicada per la gent gran, però molt adaptable a tots els públics.
Aquesta activitat, podríem anomenar-la de
"gimnàstica tova" és molt beneficiosa, són un tipus d’exercicis suaus que ens ajuden a moure’ns i
a tenir més consciència del propi cos,i ens produeixen millores a nivell articular, muscular, de l'equilibri, postural, i ajuden a disminuir l'estrés.
He acabat agraint als Companys del DIR la seva col·laboració i alhora aprofitar per deixar palès el missatge que hem volgut transmetre setmana rere setmana que "És important fer activitat física però de manera guiada", pels professionals experts i indicada pels professionals de la salut que són qui saben quina és l'activitat més adient per cadascú.
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4639471
No hay comentarios:
Publicar un comentario