Són els esportistes guerrers del cap de setmana, que
com diu el meu pacient i amic Àngel Alonso, fan servir la
tàctica de l’AUTOENGANY i m’explicaré... que consisteix en el fet de fer esport
els caps de setmana tot recordant-se a si mateix que està fantàstic i que en el
fons no li fa falta entrenament durant la setmana, error pensar així després
venen les molèsties. Com finalment hem reconeix ell mateix quan li estic fent
tractament, estem en l’edat de la constància i els que no la podem gestionar
patim l’autoengany! D’aquí el tema d’avui.
Consells:
- Cal
diferenciar entre fer activitat física, esport i esport competitiu
- S'ha de
saber la finalitat en que es fa i buscar regularitat
- S’han de
marcar-se uns objectius realistes, en funció de les seves limitacions i de la
seva edat.
- Per assolir millores en la nostra condició física
hem d'estressar el cos una miqueta, però si ens passem ho acabem pagant car,
perquè el cos ens respon en forma de lesió. Per tant hem de ser conscients de
què som capaços d'assimilar i no de fer.
- Cal fer una bona pràctica de l’activitat: escalfar, quins estiraments hem
de fer al acabar, quina ha de ser la nostra progressió.... d’aquí que sigui bo
l’assessorament d’un expert.
http://rac1.org/totespossible/blog/weedend-warriors-esportistes-de-cap-de-setmana/
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario