martes, 12 de enero de 2016

ENCETEM L'ANY AL TEP DE RAC1 PARLANT DE PREVENIR LESIONS EN LA TEMPORADA D'ESQUÍ

En els últims anys, la pràctica d’esports de neu ha anat en augment. Un fenomen lligat, sobretot, al creixement de la pràctica de l’snowboard. Però, fem el que cal per no lesionar-nos a la neu? O ens sembla que només podem fer-nos mal a causa d’una mala caiguda?

L’esquí es tracta d’un esport força exigent, el qual ens suposa fer treballar braços, cames, girs de cintura i moviments amb el cap. Per aquest motiu sigui molt important:

Prèviament ESCALFAR ------------  al finalitzar l’activitat ESTIRAR -------------- i abans, durant i després HIDRATAR


Es solen produir lesions o bé musculars per cansament o per caigudes.

Si voleu escoltar-ho: http://www.rac1.org/totespossible/blog/evitar-lesions-a-la-neu-el-fisio-a-casa/