Perquè quan torno tot em fa mal? Estic molt cansat? Com podriem
mirar d’evitar-ho?
O si més no paliar-ho? Què no hauríem de fer?
La major part de gent hem deixat d’anar a horari
No hem cuidat tant la dieta
No hem practicat exercici de forma tant regular.
I què podem patir quan comencem a treballar:
Cansament, dolor muscular, insomni, dificultat en
concentrar-se....
No ens hem d’espantar, ni alarmar!
Aquests símptomes poden ser habituals a la reincorporació
a la feina i es poden veure més marcats si es practica un oci passiu, en el que
seria més necessari una setmana abans del retorn regular els cicles de son,
menjars i anar reiniciant les activitats de major complexitat intel·lectual.
Per contra si es practica un “oci més actiu”, es
realitzen excursions, es practica esport, visites culturals...el retorn “la
tornada a l’escola” és menys traumàtic.
O sigui que els que encara hi siguin a temps en funció
del tipus de vacances que duguin a terme que la darrera setmana ja vagin més a
horari si és possible.
Progressivament hem de retornar als nostres hàbits
quotidians: normalitzar horaris, activitats esportives, dieta/alimentació cal
que escolteu atentament a la Magda Carles que de ben segur que us donarà savis
consells pel retorn.
En el meu cas recordar-vos que aquest retorn és com una
pre-temporada que també passem tots plegats, no solament els esportistes
(Futboleros, jugadors de basquet...) sinó que ens passa a nosaltres. Ells és
l’època dels cruiximents “agulletes”, sobrecàrregues i a nosaltres se’ns
manifesta així.
Si voleu escoltar els consells d'avui:
http://rac1.org/totespossible/blog/el-fisio-a-casa-2/
Entradas
2 comentarios:
Lluís! Els "teleoients" et preguntan de tot menys lo que expliques!! jeje M'ha agradat. Et seguirem.
Ten raó, però això és una mostra de l'interès que desperta la fisioteràpia. Moltes Gràcies
Publicar un comentario