AQUESTA SETMANA BASQUET I CAVALLS

Aquesta setmana vaig tenir l'oportunitat de compartir sofà amb el genial entrenador del Barça de Basquet, en Xavi Pascual. Amb qui en un moment de l'entrevista vam destacar la tasca preventiva que duent a terme els seus jugadors, embenant-se els turmells cada cop que juguen per tal de no patir lesions dels turmells. D'altra banda no m'estranya, donat que compten des de fa molts anys amb el fisioterapeuta Toni Bover, que si se'm permet dir-ho crec per experiència pròpia que és probablement el millor d'Espanya realitzant embenats, sent un pioner en realitzar-los a l'estat i publicant-ne llibres al respecte. De l'entrevista em quedaria amb les següents frases:

"Existeix la sort? Existeix el treball, més treball i encara més treball i al final... pot ser que hi hagi alguna cosa, però no hi crec massa!"

"Existeix més la mala sort!, per exemple: si tu vas caminant i et cau alguna cosa a sobre, perquè en aquell moment no sabies que et cauria"

Novament podem dir que cal treballar MOLT per poder assolir resultats, sigui la feina que sigui, ja que la feina ben feta no té fronteres.

A més aquest estiu es faran a Atenes els Special Olympics. Per primera vegada s'hi ha incorporat l'hípica com a disciplina i té previst de participar-hi una noia catalana, Melissa Heredia. Van entrevistar-la i vam comentar algunes precaucions a tenir en compte a l'hora de muntar a cavall.

Si voleu veure el vídeo, cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/3579210

CONCERT DE L'ESCOLA DIESI A LA MASIA DEL BARÇA

Ahir dins del Marc de l'esdeveniment "Barcelona Ciutat Concert", l'escola de música "Diesi" de Barcelona, va realitzar un concert a la Masia del FC Barcelona.

Davant de més d'un centenar de persones els integrants de l'escola "Diesi" ens van deleitar amb les seves diverses actuacions: formació de cambra, guitarra, violí i piano, combo musical i corals.

Realment i sense voler fer-los la "gara-gara" va estar molt bé i ho puc dir amb una mica de coneixement de causa, donat que la meva mare és professora de música i jo en el seu moment vaig estudiar fins cinquè de solfeig,una mica de piano i flauta.

A la mitja part, vaig tenir l'oportunitat de poder analitzar les postures de la Daniela que tocava la flauta travessera, el Marc que tocava el violí i en Pol que tocava el piano.

Els músics són com esportistes d'alt nivell, els toca assajar moltes hores i de ben segur que molts d'ells no en tenen aquesta percepció de ser-ho, ni les seves conseqüències. Ni tampoc tenen les mateixes atencions i precaucions. Moltes afeccions dels músics són degudes a mals hàbits adquirits, les recomanacions que els hi vaig donar foren les següents:

- Adoptar bones postures quan toquen i anar realitzant petites pauses

- Haurien d'incorporar en el seu treball certes rutines: fer exercicis d'escalfament, d'estirament i anar bevent aigua.

- Realitzar algun tipus d'esport (evitant els esports de contacte) o activitat física que els ajudi a treballar la musculatura i augmentar la resistència a l'esforç.

- Fora bo, que els músics comptessin amb l'assistència d'un fisioterapeuta des d'edats ben primerenques, per tal d'establir i aprendre uns bons hàbits higiènics-posturals.

Per acabar, aprofito aquestes quatre ratlles per felicitar-los novament i recordar-los que: "Si no volen que els seus músculs acabin desafinant, cal que els vagin cuidant i treballant"

DISSABTE DIA 4 DE JUNY, UN CONCERT A CADA RACÓ DE BARCELONA

El proper dissabte 4 de juny a partir de les 18h, Barcelona es transforma en una CIUTAT-CONCERT: 2000 alumnes de les diferents escoles de música de la ciutat, sortiran al carrer per fer-se sentir i posar, amb més de 40 actuacions musicals gratuïtes, la banda sonora a tots els racons de Barcelona. Un servidor aprofitant les actuacions de la Formació de Cambra i del Cant Coral que tindran lloc a la Masia del Barça, cap a les 19h aproximadament intenvindré per explicar com fer prevenció de les lesions dels músics, tot analitzant les postures i els hàbits d'un violinista, un que toca la flauta travessera i un pianista (http://www.barcelonaciutatconcert.org/les-corts/la-masia-del-f-c-barcelona-fisioinquiet)

Per saber més, entreu a: http://www.barcelonaciutatconcert.org/

AVUI ALS MATINS, CONSELLS PER REALITZAR EL VIATGE A WEMBLEY

D'entrada hauríem d'estar asseguts de tal manera que ens toquin els peus al terra i la zona lumbar ben recolzada, fins i tot ens podríem posar un coixí a la falda amb els braços recolzats al damunt, per tal de deixar les espatlles i els trapezis més relaxats. Ens pot ajudar a no patir dolors cervicals, un coixí cervical.

En cas d'adormir-nos fer-ho amb les cames estirades. Evitar creuar les cames per impedir el bon retorn venós.

Parlant de retorn venós, és la dificultat que té el nostre sistema venós de realitzar la seva funció de retorn correctament, per culpa d'una mala posició o immobilitat perllongada. Les venes són conductes de paret fina, que quan es contrauen els músculs les comprimeixen i fan que la sang circuli. Si no ens movem i alhora ens trobem amb mala posició fa que se'ns inflin les cames.

Recomanacions i exercicis:

- Hidratar-se bé

- Utilitzar mitges elàstiques o mitjons de compressió (sobretot el grup de persones de risc: varius, cirurgia recent...)

- No portar roba apretada

- Aixecar les puntes i els talons, mantenint els peus al terra

- Fer flexió de tronc cap endavant

- Moviments cervicals

- Aixecar-se i caminar

Per acabar, la recomanació d'un llibre que val la pena: "MÉS DE 100 RAONS PER SER CULER", es tracta d'un recull amb més de 100 raons per ser o tornar-se culer, amb tot el que cal saber sobre la història del Club, les anècdotes més divertides... i tot amanit amb dibuixos del Fer.

Per a més informació: http://www.vienaeditorial.com/

AHIR TORN DE POSTGRAU A LA UIC

Com podeu veure a la fotografia no podia estar més ben acompanyat ahir donant classe a la Universitat. Amb un dia esplèndit com feia, nomes vam poder gaudir del sol i d'estar a l'exterior a l'hora de dinar, la resta del dia el vam passar en una Jornada que podríem etiquetar com de maratoniana, des de les 9 del matí fins les 7 de la tarda.

De tota manera aprofito per dir que vaig gaudir d'allò més, se'm van passar les hores rapidament i espero i desitjo que per les assistents també i que els hi serveixi d'utilitat.

DIVENDRES PASSAT ES VA CELEBRAR LA II JORNADA DE FISIOTERÀPIA DE L'HOSPITAL DEL MAR

Amb una sala plena de gom a gom, de les 8 del matí i fins passades les 8 de la tarda es va desenvolupar la Jornada, enguany dedicada a l'abordatge global de l'extremitat superior.

Començant per d'on provenim veient la nostra evolució com espècie humana, seguint per les diferents tècniques de tractament ja siguin mèdiques o de fisioteràpia als diferents nivells de l'extremitat superior: canell, colze i espatlla. I acabant per l'opinió d'un ex-esportista d'élit professional, relatant-nos les seves vivències envers la fisioteràpia durant la seva dil·latada carrera esportiva.

Per la meva part vaig contribuir explicant: "El tractament de fisioteràpia de les inestabilitats d'espatlla", em vaig sentir molt còmode podent emfatitzar en diferents aspectes ja esmentats pels anteriors ponents, així com afegint-hi la meva aportació i molt ben acompanyat poden compartir taula amb els doctors Fernando Santana i Xavier Mir.Tan sols em resta agrair als organitzadors que hagin comptat amb la meva aportació, i Felicitar als fisioterapeutes assistents, perquè assistint a Jornades com aquesta contribuim en fer més gran la fisioteràpia i ens posem al dia del que s'esta fent en el moment actual. Aprofito per recordar que ja tenim enllestida l'organització de la VII Congrés de la Societat CatalanoBalear de Fisioteràpia, que em podeu veure a la foto al costat de la Presidenta, i que tambe esperem que torni a ser un èxit.

"IRONMEDUSA": SI EL JOSE ARRIBA LES AMBULÀNCIES ARRIBEN!!

He tingut l'oportunitat de tenir entremans al Jose, i mai millor dit, per veure si arriba el més afinat possible a l'event. No el coneixia en persona però puc donar fe, que per l'estona que he estat amb ell he pogut comprovar la seva humilitat i actitud positiva.

Li desitjo moltíssima sort per aquest gran repte. Un repte a dues bandes entre un esportista i una ONG. El Jose nedarà, anirà en bici i correrà durant hores i hores. La Medusa li afegeix una motivació humanitària. Els followers o seguidors donen sentit a l'acció i la fan possible amb el seu compromís de donar 10 euros si el Jose arriba a la meta. I si el Jose arriba les ambulàncies arriben.

ÀNIMS JOSE, ESTEM AMB TU!!!

Per a més informació i fer-vos seguidors: http://ironmedusa.wordpress.com/followers/