ELS CAMBRERS: ES TROBEN EN CONSTANT TENSIÓ I CAL QUE HI POSIN ATENCIÓ

Avui hem parlat dels cambrers, que en el seu dia a dia trobem: que han d’estar molta estona dempeus, realitzant gestos repetitius com per exemple a l’hora de fer cafès, repassar copes, servir les taules...

Són activitats que realitzen moltes vegades i que només modificant-les una mica ens aportarien beneficis.

Hem comentat sobretot en fer petits canvis alhora de fer els cafès i al servir. A més d’ensenyar algun exercici i donar alguna recomanació.

I hem acabat dient:
" Els cambrers, gran part del dia, es troben drets servint acumulant força tensió, cal que la compensin amb bona postura, exercicis i relaxació"

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/1571799

TORN DE LES SECRETÀRIES I PERSONAL ADMINISTRATIU: HEM DESTACAT QUINA ÉS LA MILLOR MANERA D’ESTAR POSICIONAT

Les posicions a millorar són: asseure’s correctament i tota la disposició de l’entorn de treball: col·locació de la pantalla, ratolí, reposapeus,... I l’altre cosa molt important a tenir en compte és que si s’han d’atendre moltes trucades, al mateix temps que ens trobem treballant a l’ordinador o agafant algun document d’un calaix o d’un prestatge, poder disposar d’un mans lliures.
Per finalitzar algunes recomanacions: fer petites pauses cada 45-50 minuts i aprofitar per fer alguns exercicis i relaxar-se.

Hem acabat dient: “la secretària millorarà en gran mesura si disposa d’una bona taula, una bona cadira i adopta una bona postura”.

Si voleu veure el video cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/1550239

HEM PASSAT PER LA PARET EL CORRÓ, PER TANT HEM PARLAT DEL PINTOR

Aquesta setmana hem analitzat algunes de les situacions qüotidianes dels pintors. Les 3 posicions més habituals són: a l'hora de moure mobles, quan estat pintant drets o enfilats a l'escala i quan estan ajupits.

Amb la col·laboració d'un pintor de professió, l'Adrià Gilibets, hem destacat que va molt bé: humitejar el terra quan hàgim de moure un moble i sempre millor empentar que no tibar i fins i tot fer-li fer la "ballarina", utilitzar un bon bastó pel corró i per la brotxa per treballar amb bona posició i quan estem molta estona ajupits en posició del cavaller o de genolls, cal que ens ajudem de proteccions.

Les zones que es veuen més afectades o perjudicades, són: les espatlles, els trapezis,les cervicals i els panxells.

Hem acabat explicant alguns exercicis i fent una reflexió:

"Si els professionals, tenint l'aprenentatge de l'ofici i els materials adients es sobrecarreguen, cal que siguem prudents si ens aventurem a pintar com hem fet tots alguna vegada, que no acabem patint una lesió indesitjable".

AQUESTA SETMANA HEM ANAT A LA PEIXATERIA

Ens ha tocat parlar de la professió: peixater/era. Es tracta d’un ofici que es lleven molt d’hora, han de traginar força pes posant el peix a la parada i agafant-lo per servir-lo, per tant han de tenir cura de com agafar les caixes i els peixos, així com alhora de tallar les peces.

Hem parlat de les tres situacions més sovintejades: posició alhora de tallar el peix, posició alhora d’agafar les caixes i alhora d’agafar els peixos per servir-los.

Hem dit quines són les adaptacions que podem realitzar per no haver-nos de sobrecarregar. A més hem ensenyat alguns exercicis per estirar i relaxar.

Si voleu veure el video cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/1518119

TORN DELS PERRUQUERS, “HEM PARLAT DE QUINA POSTURA ÉS LA MÉS ADIENT PER CLENTXINAR LA GENT!”

Aquesta setmana ha tocat parlar de la professió: perruquer/era. Es tracta d’un ofici que estan molta estona drets, movent-se al voltant de la cadira on tenen assegut al client en qüestió, per tant se’ls hi carrega la columna en general i alhora fan un treball de braços permanent que cal saber compensar.

Hem parlat de les tres situacions més sovintejades: Gest de pentinar o crepar els cabells, gest de tallar-los i la posició a l’hora de rentar caps.

Hem dit quines són les adaptacions que podem realitzar per no haver-nos de sobrecarregar. A més hem ensenyat alguns exercicis per estirar i relaxar.

CAP DE SETMANA ESPERAT: TREPIDANT I EMOCIONANT

Després de que em comuniquessin el passat mes de maig de manera oficial que seria ponent del Congrés de la Societat Europea d’espatlla i colze, em vaig posar a treballar de valent. De fet això de ser l’únic representant a nivell estatal pesa i fa que et sobrecarreguis de responsabilitat per tal d’estar a l’alçada.
Avui diumenge el dia després de l’esdeveniment encara estic flotant, però alhora satisfet de la resposta obtinguda, crec que no hem desentonat i em ballat el ball que tocaven. I fent honor al títol que he posat aquest escrit: “trepidant i emocionant”, per totes les sensacions viscudes tant realitzant el treball, com al Congrés. Retrobant-me amb gent que t’esperona i que et dona un cop a l’esquena o et petoneja i et diu: ànims i endavant que ho faràs molt bé. M’he trobat amb molta gent coneguda, gent que m’ha fet molta il•lusió de veure: la Marga de Mallorca companya de promoció, la Conxita doctora responsable d’un dels centres que havia treballat, la Sandra i el Marc companys d’aquí Barcelona que estem fent treballs plegats, el Francesc Soler gran amic i tot un mestre per a mi, a més del President del Congrés l’Emilio Calvo... això és el que un s’emporta la satisfacció de sentir-se estimat i de procurar que aquest treball m’hagi aportat quelcom, que crec que ha estat així.
I avui per arrodonir-ho i treure tota la tensió he anat amb el Berni a córrer la Cursa de la Mercè, amb la ressaca d’haver arribat passada la mitja nit de Madrid. Però novament emoció i diversió, l’he fet amb 43 minuts llargs, com diria aquell mal comptats, però això és el de menys, he fet tota la pujada final del paral•lel amb un ex jugador de Hoquei patins d’elit que feia temps que no ens veiem i que ens hem ajudat per poder anar a ritme i tot seguit després m’he trobat amb la Jessica, Companya de Junta de la Societat de Fisioteràpia que ens hem fet una forta abraçada, que més es pot demanar...
Tant sols hem resta donar les GRÀCIES, a tota la gent (Família, amics, companys...etc) que em recolza dia a dia per tal de poder fer TOT el que faig, que de ben segur que sense ells no em seria possible poder realitzar-ho.

TORN DELS BOMBERS, REALMENT SÓN D’ADMIRAR DONADA LA TASCA QUE ELS HI TOCA REALITZAR!!!

Aquesta temporada ja m’ha quedat clar, que em faré un fart de documentar sobre els oficis que ens tocarà tractar. Avui després d’haver-me assabentat i assessorat bé de les postures més sovintejades i tasques habituals dels bombers durant la setmana, sobretot amb el Jose Luis Soto bomber del Parc de Sabadell i el Martí Cabrer Caporal del Parc de Badalona, ho hem posat a escena. Veient de primera mà: com porten a l’esquena l’equip de respiració assistida, el pes que han de manipular al utilitzar les eines d’escarceració i com s’han de posicionar per utilitzar la mànega. A més com es tracta d’un cos molt ben format i preparat per desenvolupar la seva tasca, em repassat ràpidament les posicions que adopten i donat que els problemes poden venir donades les circumstàncies en les que han d’actuar degut al terreny, la situació... ens hem centrat en alguns exercicis tant per entrenar-se per desenvolupar l’activitat en condicions adverses, com per relaxar-se després de realitzar-la.
Avui a la secció del sofà la notícia ha estat, que ha sortit a la premsa el passat cap de setmana que han tret un petit llibret o guia sobre la fibromiàlgia (http://www.guiafibromialgia.com/). http://www.tv3.cat/videos/1492609

En el qual es fa esment de l’abordatge multidisciplinari del problema, i del que destacaria la importància de l’exercici físic de baix impacte d’intensitat baixa / moderada, que està molt indicat de fer i la col·laboració que han tingut d’atletes d’elit com: Martin Fiz, Blanca Lacambra, Almudena Cid... per ser models alhora d’ensenyar els exercicis en sec i a la piscina.

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/1492809