lunes, 1 de abril de 2013

DIJOUS 4 D'ABRIL PRESENTACIÓ DEL "TU TAMBÉ POTS" A SANT FELIU DE CODINES


El proper dijous 4 d'abril al Centre cívic  "La Fonteta" de Sant Feliu de Codines  a les 20h, presentarem en Jordi Sanuy i un servidor el llibre "TU TAMBÉ POTS: PREPARA'T AMB ELS MILLORS". Ens acompanyarà per fer-la el capità del Club de Futbol Sant Feliu, Ruben Rodríguez.

Aquest acte, està organitzat per la Comissió de Noves Activitats Esportives amb la col·laboració del C.F.Sant Feliu.



Esperem la vostra assistència, penseu que ens ho passarem molt bé i aprendre'm!

domingo, 24 de marzo de 2013

ACONSEGUIM SER EL LLIBRE MÉS VENUT A LA PRIMERA SETMANA DE VIDA

Aquesta setmana som TOP 1 del rànquing de vendes a Catalunya (No Ficció), segons el Baròmetre de la Comunicació i la Cultura, si voleu veure el llistat: http://www.fundacc.org/docroot/fundacc/pdf/Top10_setmana11_2013_FUNDACC-GfK.pdf
 
 
 
Aprofito per donar les GRÀCIES novament a tots els esportistes, experts i gent que ens ha ajudat a fer realitat aquest llibre i esperem que sigui molta la gent que gaudeixi llegint-lo.
 
A més hem estat convidats a parlar del TU TAMBÉ POTS a Ràdio Canet, Ràdio Granollers i Ràdio Sabadell. Aquí teniu els links:

 
Ràdio Canet:



Ràdio Granollers:
radiogranollers.cat/RadioGranoller
Ràdio Sabadell:

 
 



I tenim ganes de voltar TOT Catalunya, de moment tenim previstes abans de Sant Jordi les següents presentacions:

- Dijous 4 d'abril a Sant Feliu de Codines a la Sala d'actes de la Biblioteca o al Centre cívic a les 20h

- Dimecres 10 d'abril a Girona a la Llibreria Empúries a les 19h

- Divendres 12 d'abril a Berga a la Llibreria els 4 Cantons a les 19h

- Dissabte 13 d'abril a Palamós a la Llibreria La Gavina a les 20h

- Dimarts 16 d'abril a Tarragona a la Llibreria del Corte Inglés a les 19h

- Divendres 19 d'abril a Granollers a la Llibreria La Gralla a les 20h

domingo, 17 de marzo de 2013

PRIMERA PRESENTACIÓ DEL TU TAMBÉ POTS

A la Casa del Llibre de la Rambla Catalunya de Barcelona i acompanyats de David Bernabeu, segur que el teniu molt present, per les seves intervencions amb "Los Manolos" i Carles Torecilla Doctor en Màrqueting i Professor d'ESADE, col·laborador de Els Matins de TV3, El Hormiguero i de RAC 1.



En una sala plena de gom a gom i una fila 0 amb esportistes i experts protagonistes del llibre: Maria Vasco, Elena Congost, Carles Castillejo, Pep Marí, Juanjo Brau, Jaume Bartrés, Isa Arbonés,... i d'altres cares conegudes com: Laura Borras, Helena Garcia Melero, Xavier Bonastre, Ferran Martínez...


Cadascú ha fet la seva exposició el David Bernabeu com a mestre de cerimònies, a més d'explicar la seva visió del llibre, ha lloat i felicitat en Jordi, per la seva Professionalitat i "Savoir faire" del seu passat treballant plegats i que es consideren germans periodístics.




Nosaltres ens hem repartit la feina un servidor explicant el llibre, com va néixer, què relata, quina finalitat té, a qui va dirigit i què ens ha aportat... i en Jordi fent del que ès un gran periodista, apart d'un escel·lent escriptor. Ha comparat l'acte i el procès d'elaboració del llibre a un casament, ha fet de periodista copsant l'opinió de la fila 0, on s'hi trobàven els esportistes, experts i famosos.



La cloenda de l'acte l'ha fet Carles Torrecilla que ens ha explicat com extrapolar els valors dels esportistes al món de l'empresa, d'una manera molt amena i divertida.

Ens ho hem passat molt bé tots plegats, només ens resta agrair la presència del nombrós públic.

lunes, 11 de marzo de 2013

TU TAMBÉ POTS

Aquesta setmana és la del llançament del TU TAMBÉ POTS, el llibre que he escrit conjuntament amb el meu bon amic i periodista esportiu Jordi Sanuy.



Avui dilluns hem començat la setmana molt forts, pel matí acompanyats del Carles Castillejo hem estat al programa "Els matins" de TV3

 
Aquí teniu el link:
 
 
Per la tarda hem estat al Tot és possible de RAC1 amb l'Elisenda Camps.

 
Aquí teniu el link:
I això acaba de començar....

lunes, 11 de febrero de 2013

AVANTATGES I/O INCONVENIENTS D’EXERCITAR-NOS AMB MÀQUINES DE FITNESS A CASA

Aquest ha estat el tema de la secció del Fisio a Casa d'avui al "Tot és possible" de RAC1.
Les màquines en si no són dolentes el que és dolent és fer-les servir si no són el més adient ni indicat per la teva persona.



Per tant PRIMERA RECOMANACIÓ  assessorar-se per un professional (metge,fisio,preparador físic....)
En quan a la rutina hi ha una màxima que diu: "Més val poc i pair bé"
Ens hem d'anar marcant petits reptes, i és encara amb més motiu si justament amb la finalitat en que ho fem és per sentir-nos millor físicament.

SEGONA RECOMANACIÓ: S'ha de ser regular que no "quadriculat" i exagerat i m'explicaré
Si que és bo ser regular donat que "una flor no fa estiu"
Cal saber que la recuperació després d'un esforç és inversament proporcional a l'edat que un té. Per tant hem de ser conscients de què som capaços d'assimilar i no de fer.

TERCERA RECOMANACIÓ  No hem de ser quadriculats ( 20 series, 30 qm...) sinó anar assajant i veient les sensacions que anem obtenint.
Fer escalfament i refredament

QUARTA RECOMANACIÓ Abans i després de les diferents activitats fora bo escalfar correctament i al acabar fer uns estiraments

Per acabar podem dir: Hem d'estimar el cos, cuidar-lo i respectar-lo i el cos ens ho retornarà amb salut.

Si voleu escoltar el podcast busqueu-lo a: http://rac1.org/totespossible/podcasts/el-fisio-a-casa-11-02-13/

domingo, 3 de febrero de 2013

COMPTE ENRERE 30,29.... TU TAMBÉ POTS


Tan sols queden 29 dies per poder trobar el llibre TU TAMBÉ POTS a les llibreries d'arreu de Catalunya.

Estem molt il·lusionats i ja són molts els protagonistes del llibre que ens han confirmat la seva presència als dos primers actes que tenim previst celebrar del mateix.

La roda de premsa serà el dijous 14 de març, a la una del migdia, al CAR de Sant Cugat, amb la presència confirmada: Anna Tarrés, Andrea Fuentes, Carles Castillejo, Franchek Drobnic, Fidel Sust...

La primera presentació la farem el divendres 15 de març, a les set de la tarda, a la Casa del Llibre a La Rambla Catalunya de Barcelona. Serà a les set de la tarda i comptarem amb la presència d'un bon nombre dels esportistes i tècnics entrevistats en el llibre: Andrea Fuentes, Carles Castillejo,Valentí Massana,Pep Marí,Jaume Bartrés,.. i amb l'exseleccionadora de sincronitzada Anna Tarrés al capdavant. També ens acompanyarà Carles Torecilla, doctor en Màrqueting i professor d'ESADE, que ens donarà la seva visió sobre l'esport professional.


També té dia la presentació de "Tu També Pots" a Palamós. Serà a la llibreria La Gavina, el dissabte 13 d'abril, a les vuit del vespre. També ens acompanyaran alguns esportistes. Més endavant concretarem quins, depenent dels seus compromisos esportius.

No seran les dues úniques presentacions que farem de "Tu també pots". La de Granollers està prevista pel divendres 19 d'abril, a la Llibreria La Gralla, a les vuit del vespre. La presentació anirà a càrrec de l'escriptora i bona amiga Empar Moliner. Si el seu pla de viatge del seu equip ho permet, també ens acompanyarà l'exjugador d'handbol del Granollers Joan Cañellas. Actualment, juga amb l'Atlètic de Madrid i és un dels puntals de la selecció espanyola. Acaba de guanyar el Mundial, a les ordres de Valero Rivera.

Ja us anirem informant de la resta de presentacions perquè també tenim previst portar el llibre "Tu també pots" a Girona, Terrassa, Lleida i Mollet, entre d'altres poblacions.

Podeu anar seguint les darreres novetats:
Al Twitter @tutambepots  o al Blog http://llibretutambepots.blogspot.com.es/

Si representes un club esportiu o una associació i vols que vinguem a presentar "Tu també pots" a la teva població, podem parlar-ne. Segur que ens posarem d'acord.


lunes, 14 de enero de 2013

FER ACTIVITAT FÍSICA UN DELS BONS PROPÒSITS D'AQUEST ANY

training


A aquestes alçades ja hauríem d’haver començat a practicar anglès, deixar de fumar i fer esport. És a dir, a fer realitat els propòsits pel 2013. El sedentarisme, una xacra entre la població infantil i juvenil, s’ha convertit en el gran enemic a batre. Ens hem plantejat avui justificar-vos alguns bons propòsits interessants, realistes i sobretot podríem dir tocant de peus a terra:

Hem trencat un mite que diu: “el fet de fer una activitat física molt intensa per cremar serveix per aprimar-nos” mentida!

La gent en funció de les seves limitacions i de la seva edat, han de marcar-se uns objectius realistes.

Per assolir millores en la nostre condició física hem d’estressar el cos una miqueta, sense aquesta mica d’estres no obtindrem canvis, però compte !!! si ens passem ho acabem pagant car, perquè el cos ens respon en forma de lesió.


      Si ens hem apuntat a un gimnàs cal que ens assessorem bé dels professionals que hi hagi. Si cal fer unes sessions individuals amb el professor fer-les, entrar a fer classes grupals sense fer-ho bé acaben passant factura.


En conclusió: Un bon propòsit pot ser fer més activitat física, però no de qualsevol manera!