ELS MÚSICS SÓN ATLETES D'ALT NIVELL!

Un músic professional pot passar-se més de 4 hores diàries assajant. Són com "esportistes d'alt nivell", encara que alguns no en són molt conscients.Per aconseguir 20 o 30 notes es precisen de 400 a 600 actes motors i una sèrie inquantificable de tasques en diferents àrees cerebrals.
El 75% dels músics pateixen problemes en el sistema "Múscul esquelètic" en algun moment de la seva vida a conseqüència d'una excessiva activitat, de l'estrès o de la utilització d'una tècnica inadequada.

Aquest passat dijous vam parlar de les postures dels músics i comptàrem amb la presència d'un Violinista i d'un bateria, dels qual vam analitzar les seves postures.

I donat que moltes afeccions dels músics són deguts als mals hàbits adquirits.

Els professionals haurien d'incorporar en el seu treball certes rutines:

- Fer exercicis d'escalfament, d'estirament i anar bevent aigua (Hidratant-se)
- Fer pauses de 10 o 15 minuts cada 45 minuts de tocar
- Caminar, nedar o fer alguns esport (evitar els esports de contacte), perquè reforcen la musculatura i augmenten la resistència a l'esforç.

Vam acabar dient: :"Si no volen que els seus músculs acabin desafinant, cal que els vagin cuidant i treballant"

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/2337459

COMENCEM L'ANY FENT PARET....

Tornem de vacances i seguim parlant de les diferents professions des d'un punt de vista de fisioteràpia. El passat dijous dia 7 vam parlar d'una professió en què cal estar drets, ajupits, agenollats, caminar, gairebé de tot, és tracta de la professió de paleta.

Comentàrem 3 situacions i les seves millors posicions; el fet d'haver d'estar agenollat o a la gatzoneta força estona, haver de fer força per dur a terme una tasca amb una eina o sense i per acabar sobretot emfatitzàrem molt en la preparació prèvia al treball.

Acabàrem dient: "No solament els esportistes han d'escalfar"... Jo als paletes també els hi voldria recomanar" (donada la seva dura tasca també ho han de contemplar el fet d'escalfar)

Si voleu veure el video cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/2237489

TOCA FER BALANÇ DEL 2009….

El 2009 ha estat un any on puc ressaltar moltes coses: la primera i que ja en vaig fer esment en el seu dia aquí en el blog aconseguir fer una secció de fisioteràpia al programa “Els matins” de TV3. Del gener al Juliol analitzant les postures de les activitats de la vida quotidiana amb el lema “Els petits canvis ens porten grans beneficis”, i del setembre fins al moment, és a dir serà durant la temporada 2009-2010 que fem un seguiment de les postures de les diferents professions amb el lema “què volen les nostres Professions? Bones Posicions!”.Quin plaer que dóna poder arribar a la gent i demostra-li la importància de la fisioteràpia. ( http://www.lluispuig.cat/ )

Novament aquest any he repetit el mateix nombre de participacions internacionals que l’any passat he pogut ser ponent en dos Congressos Internacionals el de la SECEC (European Society for Shoulder and Elbow Rehabilitation) celebrat el 19 de setembre a Madrid, presentant “l’espatlla dolorosa en l’esportista” (shoulder pain in the sportsman) http://www.eusser.org/Meeting-Madrid-Sep-2009.aspx

I el de la SFRE (Société Française Rééducation Épaule) celebrat el 28 de novembre a Dax, presentant el mateix treball que el Congrés de Madrid.

A més he participat en diferents Jornades a destacar la I Jornada de Fisioteràpia en Traumatologia organitzada per l’hospital del Mar. (http://www.fisioterapeutes.cat/comunicacio/noticies/noticia.asp?id=843)

El “Colofó” del mateix ha estat el V Congrés de la Societat Catalano Balear de Fisioteràpia,que novament ha estat un èxit de participació i que és per a mi un gran honor poder formar part de la Junta de la Societat de Fisioteràpia. (http://www.scfisioterapia.cat/)

Per acabar ho vull fer-ho reproduint unes paraules dels meus pares que em van definir en un escrit ara fa uns 10 anys de la següent manera:

El nostre fill, és una persona entusiasta de la seva professió. Li agrada i treballa a gust, tot i que sempre inquiet, a la recerca de noves tècniques per posar en pràctica. I com diu el poeta: “Tot està per fer, tot és possible. Ves fins on arribis a veure, i quan hi arribis, t’adonaràs que encara hi pots veure més lluny”.

La veritat és que estic completament identificat amb les paraules del poeta....

Espero, desitjo i confio que:

"Aquest 2010 tinguem Salut, estigui ple de Bons Propòsits i Molts Èxits"

El Fisioinquiet!

HEM ACABAT L'ANY DESPATXANT....

La darrera secció de l’any la varem dedicar a parlar dels dependents que aquests dies treballen moltes hores i molts d’ells ho fan drets. Durant aquestes dates hi ha un “plus” de venda, “plus” d’estrès que es tradueix amb un augment de tensió muscular, que genera contractures, sobrecàrregues....atenen molta gent en pocs minuts.
Comentàrem les solucions alhora d’estar molta estona drets, com embolicar i com treballar millor.


Vam Acabar dient: “Es diu que qui no té memòria ha de tenir cames”... Jo als dependents/tes els hi diria que “si volen protegir la seva columna cal que facin servir les cames”

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/2100659

COM GAUDIR MÉS D’UN DIA D’ESQUÍ

Aquest passat cap de setmana van obrir les estacions catalanes amb diferents gruixos de neu, hi hem aprofitat per parlar de com ens hem de preparar per no lesionar-nos i gaudir al màxim d’aquesta afició.
L’esquí és un esport força exigent que ens fa treballar braços, cames, girs de cintura i moviments amb el cap. Per aquest motiu, és molt important abans de l’activitat ESCALFAR, al finalitzar l’activitat ESTIRAR i, abans, durant i després HIDRATAR-SE.
També requereix una bona preparació física prèvia. Per tant, si volem afrontar la temporada d’esquí amb condicions, podríem anar fent una mica de preparació física. Com per exemple: baixar una o dues parades abans de la que toca anant amb metro, fent una activitat cardiosaludable (caminar, anar amb bici), treballant fent alguns exercicis de treball de força en posicions isomètriques, unes 8 setmanes abans.
Explicàrem com escalfar i com estirar els grups musculars més implicats en aquest esport.

I vam acabar dient:

"Els que van a esquiar, sinó no es volen lesionar, els hi cal escalfar, hidratar i estirar!!!!!"

ABANS DE LES FESTES NADALENQUES, HEM PARLAT DELS CUINERS PER ANAR FENT BOCA

Es tracta d’un ofici que s’estan moltes estones drets i que sovint l’alçada dels taulells on treballen són baixos. A més alhora d’emplatar arrodoneixen molt la zona dorsal, que apart d’anar-los deformant els hi pot passar factura també a nivell de les espatlles.
Els hi toca trastejar amb forces objectes pesats: olles, paelles, aliments....
Hem analitzat aquestes situacions i els hi hem donat algunes solucions, així com algun exercici compensatori.
I per concloure la següent frase:

“Donar alegria a l’estómac, no ha d’implicar fer patir la Santa Espina”

Si voleu veure el vídeo cliqueu aquí: http://www.tv3.cat/videos/1717859

EL DIJOUS PASSAT VAM ANAR A PESCAR, i EL DISSABTE VAIG ANAR A FER CIÈNCIA A L'ESTRANGER

Ara esta tot més mecanitzat, però abans gran part de la feina era més manual. El més dur era classificar peix, arreglar xarxes...

Parlàrem de com haurien de portar els pesos, quina hauria de ser la posició de triar el peix i posa-lo a la nevera.

Per acabar vam dir que: "Si no volen pescar una contractura, haurien d'adoptar una bona postura"

El passat dissabte vaig ser ponent a DAX (França), al III Congrés de la Societat Francesa d'espatlla i alhora moderador d'una taula. Ha estat el colofó a un any ple d'esdeveniments d'allò més importants i emocionants. Una bona carregada de piles i d'intercanvi de coneixements amb excel·lents professionals, per acabar el 2009.