Aquest
dimecres passat a la Secció de El Fisio a Casa vam parlar dels isquiotibials.
Què
són els isquiotibials o isquiosurals?
Aquest grup muscular el composen 3 músculs el semimembranós,
el semitendinós i el bíceps femoral. I com que el bíceps femoral no va a parar
a la tíbia sinó que va a parar al cap del peroné d’aquí que per dir-ho més
correctament hauríem d’anomenar-los isquiosurals (sural fa referència al
panxell al bessó)
Quina
funció tenen i quines accions musculars fan?
Aquests músculs són biarticulars travessen 2 articulacions i per tant tenen
funcions sobre les 2 articulacions. A nivell de Maluc realitzen l’extensió i a nivell del genoll la flexió.
Com és
que el que més es lesiona és el bíceps femoral, a què es degut això?
Aquest múscul és de la part posterior el situat més extern i
com el seu nom ens indica bíceps (2 ventres musculars) una part s’inserta a
l’isqui (òssos del cul) i l’altre al fèmur i tots dos ventres van a parar al
cap del peroné.
Aquest múscul es sol lesionar per una errada de coordinació
intermuscular, els músculs quan ens movem porten un ritme per poder produir el
moviment, si algun s’activa a destemps el desequilibri pot produir una ruptura
fibril·lar en major o menor grau. I això pot ser degut a que els músculs
estiguin fatigats, que anem sobrecarregats muscularment això en els futbolistes
se’ls hi pot produir als minuts finals d’un partit,... (per exemple esquiant
quan és que és fàcil fer-se mal a la darrera baixada)
Què
podem fer per mirar de prevenir aquest tipus de lesions?
Ens cal preparar-nos bé físicament per realitzar les nostres
activitats esportives, cuidant el descans i l’alimentació (els dipòsits de
glucògen), buscant tenir un bon equilibri muscular.
Si voleu
escoltar el podcast: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170301/42419437647/isquiotibials-lluis-puig-fisioterapeuta-isquis.html?utm_campaign=botones_sociales&utm_source=twitter&utm_medium=social